七七养生

饮食减肥 享“瘦”3类美味

虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医看来，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制等所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 　　脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体内“肆虐”，主要是由于体内……

轻松减掉16斤的豆类减肥食谱

红豆可消除浮肿 　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别……

五谷抗衰老 女人别错过

小米 　　小米很大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清……

自制阿胶枣补血滋阴润燥养颜

取优质阿胶约5克(约1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大约加入两小匙水和少量黄酒(红葡萄酒和桂花陈酒更好)盖好盖子入锅蒸至阿胶全部化开，加入少量红糖，待糖溶化后再滴入数滴酒就可出锅。 　　选大约500克确定上好金丝小枣……

盘点乳房很爱和很恨的食物

你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下很有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！ 　　很多食物能够让你的胸部丰满……

女性抗衰老的5种食疗方法

小米 　　小米很大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热……

一周减8斤 3餐详细瘦腰食谱

以下瘦腰食谱美味营养一个都不少，并且简单易做。 　　早餐：鸡蛋健康三明治　　材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。　　做法：　　1、在碗里……

14条饮食建议将脂肪拒于体外

体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外! 　　脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取……

冬天火锅季 6个秘诀让你吃不胖

天气转凉，火锅成为人们驱寒的大多数选择。但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在天凉时选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢? 　　驱寒火锅--减肥搭配　　驱寒火……

牛奶巧克力竟然都是痛经的根源

经期不该喝—— 　　绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸……