当前位置:主页 >> 健康新闻 饭后怎么做可以促进消化?饭后肚子胀不消化是怎么回事? 2024-05-31 来源: 很多人在秋冬季节会有一些消化问题,比如有的人可能总是会有餐后不消化的症状,比如各种餐后消化不良肚子涨等等,我们可以做一些运动或者吃些东西帮助自己消化,这是比较重要的。那么,一般我们饭后出现消化不良该怎么缓解和促进消化呢? 1、考虑消化功能障碍 饭后消化不良,有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时,考虑是肠胃疾病引起的消化不良,常见的消化系统疾病,比如急慢性胃炎、胃溃疡等,都可引起饭后不消化肚子胀。 2、考虑吃的太油腻 油腻的食物比较难消化,更容易产生腹胀腹痛的情况,而且研究人员发现,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,使人情绪不稳定,引起胸闷、焦虑感。 3、饭后不消化怎么办 如果长期饭后不消化,可能是肠胃疾病导致的,要及时就医,如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌,可以尝试以下方法缓解症状。 4、饭后散散步 吃完饭后,如果感觉腹胀不消化,可以先休息半小时,然后外出散散步,散步的时候不要走太快,尽可能慢一点走。另外,注意不要饭后立即散步,以免引起胃痛。 5、饭后吃促消化食物 促消化的食物,一般要在饭后一小时再吃,刚吃完的时候肚子本来就比较撑,继续进食会更不舒服。 推荐促消化食物:酸奶、山楂、苹果醋。 6、饭后摸摸肚子 如果肚子很撑,可以用手轻轻抚摸肚子,有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力,以免引起胃痛。 7、饭后不消化要注意 1、每次只吃七到八分饱; 2、荤素搭配,避免吃太多油腻、高蛋白的食物; 3、合理控制进食产气的食物,比如地瓜、香蕉、土豆等 8、消化不好可以吃 1、大麦茶 大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。 2、山楂 吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是很好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。 3、菠萝 如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。 4、芦荟 芦荟不仅可治疗烧伤割伤,对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素,有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐,芦荟还能治疗胃食管反流。济南有看癫痫病的吗济南检查治疗癫痫病哪好济南治疗癫痫的比较好医院山东比较好的癫痫病医院是那里癫痫山东儿童医院看的好吗 上一篇:身上长了水痘要注意什么?水痘怎么治疗好的快不留疤? 下一篇:小孩肚子里寄生虫怎么驱除?怎么看小孩肚子里是否有寄生虫? 相关阅读 儿童安全教育知识内容? 井下急救知识:如何正确应对井下事故急救情况 疾病预防与控制:如何有效预防和控制常见传染病 器械健身:无氧运动的很佳选择 男性健康:预防、治疗和保健 古诗灯谜? 相关推荐 儿童安全教育知识内容? 井下急救知识:如何正确应对井下事故急救情况 疾病预防与控制:如何有效预防和控制常见传染病 器械健身:无氧运动的很佳选择
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