当前位置：主页 >> 健康新闻

红豆奶茶做法有哪些？

2021-08-28 来源:

红豆奶茶做法?我们都知道，红豆奶茶是老少都特别喜欢的一种饮品，不管是冬天还是夏天红豆奶茶都深受大众喜爱，而且现在市场上卖的红豆奶茶的品种也是非常多的，但是也有朋友想自己在家试着做红豆奶茶，自己在家能做吗?今天就一起来了解下吧!

1、红豆奶茶怎么做

1.1、我们可以将自己备好的红豆先洗净,然后放到锅里加入水烧开，再转小火，慢慢的熬，等把红豆熬烂以后就行了，再给红豆里面放一个红茶包，泡一泡，喜欢喝茶的可以多放些。

1.2、加入纯牛奶,小火熬片刻,不要煮沸咯。

1.3、加入适合自己口味的白砂糖。就ok了!

2、红豆的功效与作用

2.1、补血。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润,女性们经常吃红豆的话,可以促进血液循环,有增强体力,提高身体免疫力的功效。

2.2、催乳。处于哺乳期的新妈妈们如果多吃红豆,可以促进乳汁分泌。

2.3、健脾益肾。红豆有健脾益肾的功效,如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用。

2.4、利尿解毒。因为红豆中有比较多的皂角甙,对肠道有刺激作用,因此可以很好的利尿、解毒、解酒,对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用。

2.5、降压减肥。红豆中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。

3、红豆的营养价值

红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近,有些甚至超过了绿豆。其实,红豆所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等。有关食品医生分析表明,红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%,淀粉48.2%-60.1%,食物纤维5.6%一18.6%。此外,红豆还含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。

红豆减肥的吃法

1、大红豆减肥法

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前很好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,下次加热再吃。要趁热时吃,效果才好。

2、红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。

3、红豆马蹄水

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。