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吃青椒好处多，你喜欢吃吗？

2021-08-28 来源:

青椒是生活中很常见的一种蔬菜，常吃青椒对身体好处多多，你喜欢吃吗？

1、补充营养

青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需营养。

2、养护血管的健康

青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。

3、缓解疲劳

青椒含有的丰富的维生素C等营养物质，能帮助身体缓解疲劳。

4、提高食欲

青椒含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食欲，促消化。

青椒的花样吃法：

1、青椒炒鸡蛋

食材：青椒，鸡蛋，蒜，适量调味料

做法：青椒洗净后切片，鸡蛋打开后放入适量盐，调好后，放入锅中炒，炒至五分熟时，盛出，再炒青椒，再放入鸡蛋一起炒，炒至八分熟时，放入蒜，很后，再放入适量调味料，调好味道即可食用。

2、青椒炒肉丝

食材：青椒，猪肉，蒜，适量调味料

做法：青椒洗净后切片备用，猪肉洗净后切成丝，然后用生抽腌制15分钟，入味后，和青椒一起放入锅中炒，炒至八分熟时，放入蒜，很后再放入适量调味料，调好味道即可食用。

3、青椒炒腐竹

食材：青椒，腐竹，蒜，适量调味料

做法：青椒洗净后切片，腐竹泡水，泡发后先炒至五分熟，再放入青椒一起炒，接着放入蒜，炒熟后，放入适量调味料，调好味道即可食用。