来大姨妈不能吃什么 痛经的你该怎么办
来大姨妈不能吃什么
听说这世界上有三种人不能惹：
一是来大姨妈的妹纸
二是不来大姨妈的妹纸
三是迟迟不来大姨妈的妹纸
so,奉劝泥萌
一定要和大姨妈搞好关系啊～
经期中很好不要吃的9大食物
冷饮，
冷食——刺激子宫造成血瘀，
血块，痛经。
有人说医学上还没有证实
冷饮对子宫造成什么生理上的损害。
那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧?
血淋淋的教训还不够吗？
火锅
清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉，
滋补又清淡，没问题。
不能吃的是麻辣火锅，
姨妈很讨厌高油高盐，辣
火锅会让你上火、
头痛、冒姨妈痘。
油炸食品
姨妈期间肠胃消化能力降低，
此时再进食难于消化的油炸食品，
胃胀胃痛可不要怪别人。
高盐食品
姨妈期间吃高盐食物会让水肿、
痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。
螃蟹、田螺等带壳水产
它们大多数都是寒性的，
所以不要以为这些食物鲜美
又营养可以补一补，
嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。
含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)
咖啡因另血管扩张，加大流量。
不想血流成河就克制一下吧~
碳酸饮料
碍铁的吸收、加重经期贫血症状。
外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，
让你胃口不好。
酒
首先啤酒作为碳酸饮料，
对大姨妈的危害参见上条。
另外，经期肝脏分解酒精能力下降，
不仅更容易醉还更容易伤肝。
例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，
喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。
经期消水肿排毒食物
红豆
红豆是补血益气的，
不仅如此，一般来大姨妈都喜欢水肿，
而红豆可以再为你补血的同时还消水肿，
是不是一举两得呢？
山药
山药也是补血的食物，
也可以抑制脂肪堆积在血管壁上，
能让你在经期减肥的同时不至于营养不足。
海带
来大姨妈的时候，
你不得不吃的食物必须是海带。
因为海带可以抑制脂肪堆积在血管壁上，
还能让体内的毒素通过血液排出。
大蒜
之所以要在经期的时候吃大蒜，
是因为大蒜可以减少血液中胆固醇的生成，
还能为你补充经期时的能量。
缓解经痛的方法
01
平时服用乌鸡白凤丸、月见草这类东西可以缓解姨妈痛，或者让它准时一点。
有一定作用，效果因人而异。乌鸡白凤丸算是中药的一种，效果因人而异，建议在医生的指导下使用。月见草油含 γ-亚麻油酸，可以缓解痛经，被推荐使用，但缺乏全面的科学依据。02
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