当前位置：主页 >> 母婴养生 产后抑郁怎么调理 学会9招帮你远离产后抑郁 2024-09-23 来源: 产后抑郁怎么调理？ 无论你是明星还是老百姓，无论性格内向还是外向，无论生活在都市还是乡村，无论学历高低、年龄大小，都可能受到它的袭扰，它就是抑郁症。 孕产妇所发生的抑郁在医学上被称之为围产期抑郁。围产期抑郁是一种严重的精神健康问题，可以对母亲、子女以及整个家庭造成不利影响。患上抑郁的孕产妇往往表现心情不畅、对事物的兴趣减退、缺乏愉快的感受、自我评价下降、意志消沉、精神难以集中、睡眠或食欲受影响。 乳产妇为何会发生抑郁？ 01 完美主义的性格 由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。 02 有严重的情绪波动 怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。 03 内分泌变化的影响 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到很高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 04 遗传因素 有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。 05 躯体疾病成为促发因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。 远离抑郁的保健方法 01 告诫法 在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 02 转移法 有时，消除烦恼的很好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说"明天再想"，就是一北京去哪家癫痫医院北京医院专治癫痫[百科]看儿童癫痫北京哪个医院好合肥专治癫痫大医院合肥哪个癫痫病医院专业 上一篇：宝宝换季感冒流鼻涕怎么办 家里该备哪些常用药呢 下一篇：宫颈癌传染吗 宫颈癌不是传染病并不会传染 相关阅读 宝宝断夜奶的很佳方法 怎么给宝宝断夜奶效果好 宝宝长高的秘诀 妈妈怎么做有助于孩子长高 宝宝理发注意事项 给宝宝理发要注意什么 宝宝睡觉不踏实怎么办 宝宝睡觉不踏实解决方法 宝宝换季感冒流鼻涕怎么办 家里该备哪些常用药呢 产后抑郁怎么调理 学会9招帮你远离产后抑郁 相关推荐 宝宝断夜奶的很佳方法 怎么给宝宝断夜奶效果好 宝宝长高的秘诀 妈妈怎么做有助于孩子长高 宝宝理发注意事项 给宝宝理发要注意什么 宝宝睡觉不踏实怎么办 宝宝睡觉不踏实解决方法
产后抑郁怎么调理？ 无论你是明星还是老百姓，无论性格内向还是外向，无论生活在都市还是乡村，无论学历高低、年龄大小，都可能受到它的袭扰，它就是抑郁症。 孕产妇所发生的抑郁在医学上被称之为围产期抑郁。围产期抑郁是一种严重的精神健康问题，可以对母亲、子女以及整个家庭造成不利影响。患上抑郁的孕产妇往往表现心情不畅、对事物的兴趣减退、缺乏愉快的感受、自我评价下降、意志消沉、精神难以集中、睡眠或食欲受影响。 乳产妇为何会发生抑郁？ 01 完美主义的性格 由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。 02 有严重的情绪波动 怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。 03 内分泌变化的影响 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到很高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 04 遗传因素 有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。 05 躯体疾病成为促发因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。 远离抑郁的保健方法 01 告诫法 在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 02 转移法 有时，消除烦恼的很好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说"明天再想"，就是一北京去哪家癫痫医院北京医院专治癫痫[百科]看儿童癫痫北京哪个医院好合肥专治癫痫大医院合肥哪个癫痫病医院专业
