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春天上火应该注意什么春季如何避免上火

2021-07-18 来源:

春天上火应该注意调整作息

上火的发生与自身的生活作息习惯是息息相关的，如经常熬夜、作息不规律等，常常会引起体内的免疫系统紊乱，所以春季一定要注意按时休息，不要经常熬夜，中午也要保证15-30分钟的午休时间，这样才能保证下午有精力去学习和工作，也能避免因为困乏而导致上火、感冒等多种问题。

春天上火应该注意多吃水果

春天可不能因为天气算好，就不吃水果，春天也容易上火，一定要注意多吃含水分高的水果，不过水果也有会导致上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉等，一般建议多吃酸性的水果，如山楂、柚子、柑橘、苹果等，可刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，能帮助身体和肠胃滋阴润燥。

春天上火应该注意室内外环境

在空调房间呆久了也是会上火的，而且因为春天天气时而湿冷时而干燥，所以平时也要注意室内外空气的湿度，以及室内外的环境，这样避免空气干燥而引起上火。

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