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孕妇饮食怎样才能真正吃出健康

2023-08-08 来源:

孕妇饮食怎样才能真正吃出健康中医看来，食物有凉性和热性之分，比如水果就属凉性食物之一，对于体质虚冷的准妈妈而言，经常食用会造成身体不适应的状况，孕妇的饮食也是家人很为关注的，既要营养又要健康。

对于孕妇不同的体质，她们适合吃的食物也不一样，比如寒性体质就不适合吃凉性食品，热性体质就不能吃热性食物等，准妈妈要了解自己属于何种体质之后，接下来就是掌握各类食物的属性，特别是需要忌口的食物，很好尽量避免食用，如此才能真正吃出孕期健康。利于宝宝成长的好环境。

孕妇饮食怎样才能真正吃出健康

1、寒性体质

忌食：橘子、橙子、西瓜、木瓜、柚子、梨子、香瓜、哈蜜瓜、杨桃、芹菜、萝卜、葡萄柚、冰冷或寒性饮食。

2、热性体质

忌食：辣椒、胡椒、油炸物、荔枝、龙眼、草梅、樱桃、栗子、鸽蛋、黄豆、肉桂、桂圆、姜母鸭、当归羊肉、烟、沙茶酱、姜汤、蚕豆等燥热食物。

3、过敏体质(如异位性皮肤炎、荨麻疹、气喘、过敏性鼻炎)

忌食：芋头、香蕉、芒果、辛辣物、油、炸物、荔枝、桂圆、带壳海鲜、烟酒、草菇、菠萝、章鱼、生冷冰品、罐头食物、过咸食物。

4、痰湿体质

忌食：寒凉蔬果，如;西瓜、木瓜、柚子、香瓜、哈蜜瓜、杨桃等。

孕妇饮食想要吃出健康，我们一定要从自己的体质出发，不要任其放纵，想吃什么就吃什么，这样对于孩子和大人都是有所不利的。