当前位置：主页 >> 日常养生 水煮南瓜有减肥效果吗 南瓜怎么吃才能减肥 2024-08-23 来源: 1、 水煮南瓜有减肥效果吗 水煮南瓜确实是可以减肥的。 因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法。 2、 南瓜怎么吃才能减肥 薏米南瓜粥 原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。 做法： 1、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 2、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。 3、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。 南瓜洋葱 原料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒、白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙。 做法： 1、将南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片备用。 2、将洋葱剥去外皮，切成碎粒备用。 3、将少量油倒人炒锅加热，先将洋葱粒炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟.待南瓜片表面略变熟色后倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟。 4、待南瓜完全熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉调味，接着用小火慢煮5分钟 5、煮好起锅后静置5分钟，待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。 3、 水煮南瓜减肥的做法 材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣。 做法： 1、将南瓜去皮洗净。 2、将南瓜切成小方块，蒜切碎。 3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香。 4、放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀。 5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮。 6、煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了。青海癫痫医院有哪些,到哪治癫痫更好青海比较好的癫痫医院,去哪治疗癫痫贵阳治癫痫哪家医院好,癫痫病好不好治贵阳哪家治疗癫痫病,癫痫病能不能治青海癫痫治疗,比较好医院是哪家 上一篇：羊肉跟红枣能一起吃吗 羊肉和红枣一起吃的好处 下一篇：无籽西瓜是转基因吗 无籽西瓜为什么没有籽 相关阅读 每天吃香蕉的坏处有哪些 空腹可以吃香蕉吗 柿子为什么不能和螃蟹一起吃 柿子和螃蟹一起吃了怎么办 羊肉和南瓜能一起吃吗 吃羊肉多久后可以吃南瓜 南瓜吃多了会胖吗 南瓜吃多了会怎么样 西瓜吃了有什么用 夏天吃西瓜的好处 早上空腹吃香蕉好吗 早上空腹吃香蕉有什么危害 相关推荐 每天吃香蕉的坏处有哪些 空腹可以吃香蕉吗 柿子为什么不能和螃蟹一起吃 柿子和螃蟹一起吃了怎么办 羊肉和南瓜能一起吃吗 吃羊肉多久后可以吃南瓜 南瓜吃多了会胖吗 南瓜吃多了会怎么样
1、 水煮南瓜有减肥效果吗 水煮南瓜确实是可以减肥的。 因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法。 2、 南瓜怎么吃才能减肥 薏米南瓜粥 原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。 做法： 1、大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。 2、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。 3、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。 南瓜洋葱 原料：小南瓜1个、牛奶300毫手、洋葱1-2个、枸杞数粒、白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙。 做法： 1、将南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片备用。 2、将洋葱剥去外皮，切成碎粒备用。 3、将少量油倒人炒锅加热，先将洋葱粒炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟.待南瓜片表面略变熟色后倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟。 4、待南瓜完全熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉调味，接着用小火慢煮5分钟 5、煮好起锅后静置5分钟，待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。 3、 水煮南瓜减肥的做法 材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣。 做法： 1、将南瓜去皮洗净。 2、将南瓜切成小方块，蒜切碎。 3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香。 4、放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀。 5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮。 6、煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了。青海癫痫医院有哪些,到哪治癫痫更好青海比较好的癫痫医院,去哪治疗癫痫贵阳治癫痫哪家医院好,癫痫病好不好治贵阳哪家治疗癫痫病,癫痫病能不能治青海癫痫治疗,比较好医院是哪家
