女人如何补肾，推荐美味养颜补肾粥
日常生活大家一提及补肾壮阳很先想起的是男性补肾，仿佛补肾壮阳是男士的专利权。其实不是，补肾壮阳针对女士也很重要，尤其是当代节奏快的日常生活和强工作压力的工作中，促使许多女士也出現肾虚的症状。那麼女性补肾该怎么补呢？
一: 干桂圆枸杞粥1: 原材料：30g龙眼肉、20g枸杞子、调料80g稻米、800ml冷水、30g老冰糖。作法：枸杞子，干桂圆洗干净预留，将稻米洗淘干净放入锅中，放适当的水，再放进干桂圆老冰糖共熬，粥烧开再放枸杞子再煮5分鐘就可以。作用：干桂圆滋补肺胃，补肾壮阳润肺止咳，宁心安神，适用肾虚造成的失眠多梦等症。
二: 枸杞大枣玉米渣粥1: 原材料：玉米糁100克，红枣10个，枸杞子15克。作法：枸杞子、红枣用冷水清洗干净，锅中添加冷水煮沸。放入玉米糁温火煮至半生不熟时，放入红枣和枸杞子，温火煮开，就可以起锅。作用：宁心安神，清肝火，肾降血脂。
三: 川芎红枣粥1: 原材料：川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。作法：先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。作用：补肾壮阳补血补气，调理月经活血化瘀，适用肾虚造成的面色亏本，畏冷等病症。
四: 羊肉萝卜小米汤1: 原材料：小米150，萝卜70克，牛肉50克，香莱15克，盐、鸡精、米酒各适当。作法：牛肉滚刀块，萝卜切滚刀块，香莱切段儿。锅中添加水烧开，放入牛肉、米酒汆水，去掉白沫子，捞起来自来水冲干净。另出锅加水烧开，放入小米、牛肉丁文火炖。肉即将熟当下入箩卜块，炖至小米汤浓稠，调料就可以起锅。作用：补虚证，健脾和胃，补阴肾精，滋阴养血清热解毒。
五: 虾米粥1: 原材料：制做虾米粥所需要的原材料超级简单，只是只需要30克的虾米音乐、100克的硬米及其适当的植物油、盐、鸡精就可以。作法：先将虾米音乐自来水侵泡30分钟，与清洗的稻米周边砂锅煮粥，服用时添加调味料就可以。作用：护肾补肾，补钙补锌健骨。
六: 益智类粳米粥1: 原材料：益智类粳米粥是绝大部分女性朋友们常常会挑选的补肾壮阳特色美食，由于制做它的原材料比较简单，只需要50克硬米和5克的益智仁就可以轻轻松松的具有补肾壮阳美容养颜的功效。作法：很先将益智仁碾成粉末状，将梗米清洗干净入石锅中，添加冷水，先用火灾烧开，再改用文火熬出粥品。添加益智仁粉末状及调味料，稍煮一会儿就可以。作用：益气，健脾开胃，合适于肾虚、肚子里冷痛等病症。
七: 锁阳羊肉粥1: 原材料：锁阳10克，牛肉100克，稻米100克。作法：将牛肉剁细预留。随后将锁阳倒进锅中水煎去渣，过10分钟后倒进牛肉、稻米一同熬成粥品，可依据本人口感添加调味料。作用：通阳补肾壮阳，合适于肾虚引发的腰酸腿软、畏冷等病症。
八: 腰酸腿软、耳鸣头晕、尿频尿急多、体力不济、记忆力减退、月经不调、心烦意乱、黑眼圈、脱发，是女士“肾虚候群症”的九大数据信号。医生强调，经常熬夜、减肥瘦身、小产、抽烟等“当代作派”常造成 女性肾虚。
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