当前位置：主页 >> 人群养生 儿童怎样进行科学“秋冻”_儿童保健_保健 2024-04-01 来源: 俗话说“春捂秋冻”。眼下季节交替之时，妈妈们不禁会问：这“老理儿”科不科学？其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，特别是对于健康的少儿尤为必要。 但这“捂”和“冻”说来简单、做来不易，“捂”得到位，“冻”得有度，就有道理，如果“捂”“冻”不能恰到好处，就不科学了，妈妈们要格外注意。 秋凉别忙添加衣服 一到秋天稍微感觉到凉意时，不少爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶就会急着给孩子添加衣服，生怕宝宝冻着了。其实给宝宝穿过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，且穿得太多反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出 大量的汗，若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，很容易让宝宝着凉生病。 通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，通过科学的“秋冻”，让宝宝有暴露于冷环境的机会，在逐 渐变冷的环境中经一定时间锻炼，促进身体物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。需要注意的是，秋季气温逐渐降低，已经给孩子穿上的衣服不宜随便减少。 冷水洗漱锻炼体质 小朋友还可以从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。很简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为 宜）的习惯，即使到冬天也不放弃。这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。但需注意每次冷水冲洗 后，要用干毛巾擦干。在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。 另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力，进而为适应寒冬到来打下基础。 特别提醒 “秋冻”要有度 ★深秋之后，早晚气温偏低，午间偏高，要注意及时增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。每年秋冬季节呼吸道疾病高发，与衣着调适不当也有很大关系。 ★体弱多病的小朋友则不宜盲目进行“秋冻”，要做好防寒保暖工作。 ★1岁以内不会走路的宝宝相比已经会走会跑的宝宝，穿衣要多一些。不活动或活动少的宝宝也要适当穿多些衣服。军海医院治疗癫痫怎么样治癫痫的医院北京治癫痫病医院治疗癫痫病正规医院专业癫痫病医院 上一篇：盐分摄入过多也会长皱纹_女性保健_保健 下一篇：女性不孕不育都是吃喝惹的祸_女性保健_保健 相关阅读 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖” 让孩子动起来 培养孩子动手能力 青春痘外治与调理 相关推荐 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖”
俗话说“春捂秋冻”。眼下季节交替之时，妈妈们不禁会问：这“老理儿”科不科学？其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，特别是对于健康的少儿尤为必要。 但这“捂”和“冻”说来简单、做来不易，“捂”得到位，“冻”得有度，就有道理，如果“捂”“冻”不能恰到好处，就不科学了，妈妈们要格外注意。 秋凉别忙添加衣服 一到秋天稍微感觉到凉意时，不少爸爸妈妈尤其是爷爷奶奶就会急着给孩子添加衣服，生怕宝宝冻着了。其实给宝宝穿过多的衣服不但会影响孩子体质的锻炼，且穿得太多反而会让孩子更容易患上感冒等疾病。因为宝宝的体温一般都比老年人和成年人高，而且阳火旺盛，活动量特别大。穿得太多容易使宝宝一动就出 大量的汗，若不能及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服，很容易让宝宝着凉生病。 通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，通过科学的“秋冻”，让宝宝有暴露于冷环境的机会，在逐 渐变冷的环境中经一定时间锻炼，促进身体物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。需要注意的是，秋季气温逐渐降低，已经给孩子穿上的衣服不宜随便减少。 冷水洗漱锻炼体质 小朋友还可以从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。很简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为 宜）的习惯，即使到冬天也不放弃。这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。但需注意每次冷水冲洗 后，要用干毛巾擦干。在小儿耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。 另外，不要放过让孩子进行户外活动的机会，特别是秋日的清晨。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力，进而为适应寒冬到来打下基础。 特别提醒 “秋冻”要有度 ★深秋之后，早晚气温偏低，午间偏高，要注意及时增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。每年秋冬季节呼吸道疾病高发，与衣着调适不当也有很大关系。 ★体弱多病的小朋友则不宜盲目进行“秋冻”，要做好防寒保暖工作。 ★1岁以内不会走路的宝宝相比已经会走会跑的宝宝，穿衣要多一些。不活动或活动少的宝宝也要适当穿多些衣服。军海医院治疗癫痫怎么样治癫痫的医院北京治癫痫病医院治疗癫痫病正规医院专业癫痫病医院
