当前位置：主页 >> 人群养生 孕期便秘怎么办？孕期便秘很有效解决办法介绍 2024-07-22 来源: 很近章子怡挺巨肚外出吃火锅，不仅让人们的视线转移到了孕期妈妈的身上。有的孕妇在孕期会便秘，这可怎么办？优优小编将会为你介绍孕期便秘很有效解决办法，快来学习学习，做一个健康的孕妈妈吧！ 1、晨起定时排便 要养成定时排便的习惯，很好是早饭过后一个小时左右的时候排便，因为这个时候结肠推进活动相对比较频繁，一旦有便意就赶紧排便。但是要注意，孕妈妈上厕所的时间不宜太长。 2、注意饮水技巧 孕妇如果便秘，一定要多喝点水。可以制定固定的喝水时间表，每次喝水的时候要大口大口地喝，但是一次别喝太多。因为大口喝能够有利于缓解你的便秘的。 3、增加点活动量 运动量太小的话，身体当然会出现各种问题，就有可能会便秘。孕妇应该进行一定量的活动，不仅能够促进肠胃蠕动，还有助于睡眠和心情。每天可以在傍晚的时候散步，拍拍掌、挥挥臂。 4、饮食调理合理 饮食不合理也会造成便秘，所以孕妇应该在平时少吃辣的、会上火的东西，要多吃水果蔬菜等含有膳食纤维和维生素的食材，比如蜂蜜、梨子等，清热润燥，帮助排便。 5、一定慎用药物 如果便秘能够通过改变生活习惯而得到改善，那么就去做；如果便秘一时间缓解不了，又比较难受，就去看医生，千万不能够自己乱吃药。要知道好的生活习惯是好身体的基础。西安继发性有癫痫病要怎么治疗好?西安继发性癫痫怎样治疗?西安原发性癫痫病要怎么有治疗好?西安原发性癫痫怎样治疗?西安青少年癫痫怎么治疗? 上一篇：如何避免螨虫？如何清除家中螨虫？ 下一篇：中医治病的原理是什么？中医治病的方法有哪些讲究？ 相关阅读 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖” 让孩子动起来 培养孩子动手能力 青春痘外治与调理 相关推荐 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖”
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