当前位置：主页 >> 人群养生 懒也是一种病，不要让懒惰毁掉了你的身体 2024-07-22 来源: 懒，是现代人亚健康的一大病原，懒导致身体素质下降，使身体惯于同一姿势，久之造成疲劳性损伤。 1.懒劳作 一天24小时，分成三部分，8小时睡眠，可恢复身心疲惫，8小时自由安排，吃饭、交际等，8小时是工作时间，这是身体劳动的常态亦是健康之需要，可以活动身心。华佗指出：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”所以勤于劳作，身心活动，气血便不会郁滞，健康也就随之而来。 2.懒运动 运动是健康的前提。现代都市的生活方式，让人惯于犯懒。养生强调锻炼身体，活动气血，合理的身体运动不仅可以活动筋骨，提高肌肉力量，还能增强身体反应机能和免疫力。 3.懒思考 所谓亚健康，即是神经衰弱，“神衰”，即是懒于用脑，不思考不好求知，这种懒久而久之就会落后社会。中医认为，“神”是生命的灵气，主宰人的精神，精神影响着身体的新陈代谢。懒于思考会逐渐导致大脑衰老，出现年轻人也健忘的症状，大家多多注意。 4.懒得吃早餐 懒得吃早餐易得冠心病：因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但医生指出，其很严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。 5.懒得上厕所 懒得上厕所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3~5倍。西安怎样治疗原发性癫痫?西安青少年癫痫哪家好?西安青少年癫痫治疗方法有哪些?西安怎么治疗女性癫痫病呢?西安女性癫痫病要怎样治疗? 上一篇：中医养生的优势是什么？中医养生的特点是什么？ 下一篇：清肺去火喝什么茶 让你安全度过雾霾天 相关阅读 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖” 让孩子动起来 培养孩子动手能力 青春痘外治与调理 相关推荐 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖”
懒，是现代人亚健康的一大病原，懒导致身体素质下降，使身体惯于同一姿势，久之造成疲劳性损伤。 1.懒劳作 一天24小时，分成三部分，8小时睡眠，可恢复身心疲惫，8小时自由安排，吃饭、交际等，8小时是工作时间，这是身体劳动的常态亦是健康之需要，可以活动身心。华佗指出：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”所以勤于劳作，身心活动，气血便不会郁滞，健康也就随之而来。 2.懒运动 运动是健康的前提。现代都市的生活方式，让人惯于犯懒。养生强调锻炼身体，活动气血，合理的身体运动不仅可以活动筋骨，提高肌肉力量，还能增强身体反应机能和免疫力。 3.懒思考 所谓亚健康，即是神经衰弱，“神衰”，即是懒于用脑，不思考不好求知，这种懒久而久之就会落后社会。中医认为，“神”是生命的灵气，主宰人的精神，精神影响着身体的新陈代谢。懒于思考会逐渐导致大脑衰老，出现年轻人也健忘的症状，大家多多注意。 4.懒得吃早餐 懒得吃早餐易得冠心病：因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但医生指出，其很严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。 5.懒得上厕所 懒得上厕所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3~5倍。西安怎样治疗原发性癫痫?西安青少年癫痫哪家好?西安青少年癫痫治疗方法有哪些?西安怎么治疗女性癫痫病呢?西安女性癫痫病要怎样治疗?
