当前位置：主页 >> 人群养生 缓解孕吐的10个小窍门 孕吐怎么缓解 2024-08-31 来源: 女性在怀孕期间会出现各种症状，恶心呕吐就是很普遍也很让准妈妈难受的症状，妊娠早期的恶心呕吐大多数孕妇都曾经历过，这让许多孕妈妈感觉到无耐与困扰。那么孕吐怎么办呢？下面就为大家介绍缓解孕吐的10个小窍门。 缓解孕吐的10个小窍门 1.适当运动 适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 2.调整食物温度 食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。 3.服用维生素B6 维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂，也需要遵照医嘱。 4.避免高脂肪 越是吐得厉害的孕妇，越是不要吃高脂肪含量的食物，这样更容易引起呕吐，而且孕妇还要少吃油腻，辛辣，油炸，刺激性强的食物，这些对自身和胎儿都是不好的。 5.闻柠檬 切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。 6.饭前和睡前做按摩 饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。 7.少吃多餐，补充零食 早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。 8.恶心时躺下来 当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。 9.注意手脚保暖 有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是很不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。 10.戴穴位腕带 现在有一种通过戴穴位腕带来缓解孕吐的方法，在药店就可以买到，这种产品很初是预防晕船而设计的，后来也作防止孕吐所用，孕妇妈妈们可以试试看。 以上就是为大家介绍的缓解孕吐的10个小窍门相关内容，有孕吐的准妈妈们可以尝试一下上面的这些方法，希望能对你有所帮助。济南癫痫病专业治疗医院济南癫痫病重点专业医院济南羊羔疯那家医院好济南治疗羊羔疯的医院是哪个安徽哪家医院检查癫痫病好 上一篇：冬枣不能和什么同食 冬枣和什么相克 下一篇：乳房有硬块还疼怎么办 乳房有硬块疼的解决方法 相关阅读 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖” 让孩子动起来 培养孩子动手能力 青春痘外治与调理 相关推荐 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖”
女性在怀孕期间会出现各种症状，恶心呕吐就是很普遍也很让准妈妈难受的症状，妊娠早期的恶心呕吐大多数孕妇都曾经历过，这让许多孕妈妈感觉到无耐与困扰。那么孕吐怎么办呢？下面就为大家介绍缓解孕吐的10个小窍门。 缓解孕吐的10个小窍门 1.适当运动 适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 2.调整食物温度 食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。 3.服用维生素B6 维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂，也需要遵照医嘱。 4.避免高脂肪 越是吐得厉害的孕妇，越是不要吃高脂肪含量的食物，这样更容易引起呕吐，而且孕妇还要少吃油腻，辛辣，油炸，刺激性强的食物，这些对自身和胎儿都是不好的。 5.闻柠檬 切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。 6.饭前和睡前做按摩 饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。 7.少吃多餐，补充零食 早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。 8.恶心时躺下来 当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。 9.注意手脚保暖 有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是很不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。 10.戴穴位腕带 现在有一种通过戴穴位腕带来缓解孕吐的方法，在药店就可以买到，这种产品很初是预防晕船而设计的，后来也作防止孕吐所用，孕妇妈妈们可以试试看。 以上就是为大家介绍的缓解孕吐的10个小窍门相关内容，有孕吐的准妈妈们可以尝试一下上面的这些方法，希望能对你有所帮助。济南癫痫病专业治疗医院济南癫痫病重点专业医院济南羊羔疯那家医院好济南治疗羊羔疯的医院是哪个安徽哪家医院检查癫痫病好
