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这些食物让女人细皮嫩肉

2023-07-31 来源:

见小肚子下去了,真高兴可是为什么肌肤没有光泽,还头昏眼花,有气无力&。shy。是减肥带来的问题吗&。shy。没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦。

那么,怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢&。shy。告诉你一条捷径多吃8种食物,无论你是低脂减肥法的忠实用户,还是坚定不移的低碳水减肥者,这些食物保准让你既减肥,又健康。

1生菜补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

●营养亮点丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。