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女性经期不过错过六种美味

2023-08-12 来源:

对于女性来说，在每个月的生理期到来之际，都需要更加重视自己的日常保健和护理，因为这个阶段是女性身体很为虚弱和抵抗能力差的阶段，如果想做好经期的护理，经期的饮食是必须要重视的。

女人生理期进补要吃的6种食物

每个女生到了青春期后都会出现生理期，每个月生理期的时候身体的各项机能都会下降，所以在生理期的时候要多进补，那么你们知道女性生理期的时候究竟应该吃些什么比较好呢?不知道的朋友们快和小编一起来看看吧!

胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的很佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

上面就是小编为大家介绍的关于经期女性要吃的六种食物，这些食物很重要的保健功效就是提升女性抵抗力，所以，在女性朋友特殊的这个阶段，自己的经期饮食一定要科学的安排。