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2道开胃又补钙的备孕菜式推荐

2023-09-28 来源:

相信很多人都有对饮食有过研究，怎么样吃才是很健康很好的。尤其对孕妇来说饮食很重要，怎么吃才可以补充营养又开胃。下面小编就对该问题来进行推荐2道开胃又补钙的菜式吧。

虾的营养相当丰富，除了虾肉既是美味，又是滋补壮阳之妙品外，其虾皮也有很高的营养价值，它们都可以做成美味的补钙美食。

一、虾皮萝卜丝

原料：

白萝卜250克，虾皮50g，香菜、食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。

做法：

1、白萝卜洗净切丝，香菜洗净切碎。

2、先用香油将葱段炒香，加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟，然后调入食盐、料酒、味精食用。

营养提示：

本道菜有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效，对应对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

二、虾仁炒蛋

材料：

虾仁150克，鸡蛋250克，韭黄80克，盐2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。

做法：

虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。

营养提示：

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界很优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。