当前位置：主页 >> 食疗养生 减肥后睡眠不好怎么办 为什么减肥期间睡不好 2024-08-12 来源: 1、 节食减肥很常是因为营养摄入不足，减肥需谨慎，不管你是正打算减肥还是正在减肥，或者已经出现失眠，请务必跟专业的医生或者营养师沟通，他们可以给你合理的减肥建议。 2、 适当运动可以提高睡眠质量，建议每周3次30-60分钟的运动，这对于减肥以及睡眠的改善相当有益。 3、 睡前2小时洗个热水澡，或者睡前烫个脚，喝杯牛奶，可以有效促进睡眠。 4、 睡前建议听听轻音乐，轻缓的节奏有助于尽快入睡。 5、 枕头高度以15-20CM为宜，枕头过高对于睡眠无益，睡姿以右侧位为宜。 以上就是减肥瘦身栏目下与睡眠不好,减肥有关，关于“减肥后睡眠不好怎么办”相关内容，希望能够帮助到您！癫痫病北京哪个医院治疗比较好北京看癫痫那家医院好合肥癫痫频繁发作如何治疗合肥儿童癫痫病好医院合肥看癫痫病比较好的医院 上一篇：低血糖的人怎么减肥 低血糖的人怎么减肥最好 下一篇：脆冬枣怎么吃不胖 相关阅读 冬枣吃多了有什么好处和坏处 冬枣吃多少合适 甘蔗心发红能吃吗 甘蔗外面发红能吃吗 甘蔗性寒为什么会上火 上火嗓子疼能吃甘蔗吗 柠檬放在床头对小孩有什么好处 床头放柠檬的正确方法 甘蔗上边好吃还是下边好吃 甘蔗是不是越粗越甜 菠萝上火吗 冰糖煮菠萝上火吗 相关推荐 冬枣吃多了有什么好处和坏处 冬枣吃多少合适 甘蔗心发红能吃吗 甘蔗外面发红能吃吗 甘蔗性寒为什么会上火 上火嗓子疼能吃甘蔗吗 柠檬放在床头对小孩有什么好处 床头放柠檬的正确方法
1、 节食减肥很常是因为营养摄入不足，减肥需谨慎，不管你是正打算减肥还是正在减肥，或者已经出现失眠，请务必跟专业的医生或者营养师沟通，他们可以给你合理的减肥建议。 2、 适当运动可以提高睡眠质量，建议每周3次30-60分钟的运动，这对于减肥以及睡眠的改善相当有益。 3、 睡前2小时洗个热水澡，或者睡前烫个脚，喝杯牛奶，可以有效促进睡眠。 4、 睡前建议听听轻音乐，轻缓的节奏有助于尽快入睡。 5、 枕头高度以15-20CM为宜，枕头过高对于睡眠无益，睡姿以右侧位为宜。 以上就是减肥瘦身栏目下与睡眠不好,减肥有关，关于“减肥后睡眠不好怎么办”相关内容，希望能够帮助到您！癫痫病北京哪个医院治疗比较好北京看癫痫那家医院好合肥癫痫频繁发作如何治疗合肥儿童癫痫病好医院合肥看癫痫病比较好的医院
