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吃左旋肉碱的副作用,左旋肉碱可能产生的副作用

2023-09-21 来源:

一、左旋肉碱对人体的作用

左旋肉碱是什么?

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质,它不能参与蛋白质的合成,是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,使脂肪得以燃烧。

左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类,人体自身也可以合成。因来源于食物,非化学合成物品,并与人体相容,有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些*还将左旋肉碱定位营养补充剂。

左旋肉碱的减肥原理

左旋肉碱的减肥原理,是加强脂肪代谢,使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后,才能氧化燃烧,变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体,使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。而原本必须要与糖原代谢产物相结合,脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程,在左旋肉碱的作用下,能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上,体能维持一段较长的时间。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程。左旋肉碱对脂肪代谢非常重要,体内缺乏左旋肉碱的人士,脂肪便会消耗缓慢,长期堆积终成肥胖。所以,往人体内添加左旋肉碱,便能快速燃烧脂肪,达到减肥的目的。

二、左旋肉碱可能产生的副作用

左旋肉碱副作用一:腹泻

左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生,并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡,并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应,甚至出现病变。而过多服用左旋,则可能出现腹泻的情况。

左旋肉碱副作用二:影响睡眠

左旋肉碱燃烧脂肪,提供能量,也同样会使人兴奋,如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠,影响睡眠质量。左旋肉碱副作用三:营养不良

左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂,但在服用左旋肉碱的过程中,往往对能量需求较少,食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物,以加强体能,增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱,高消耗低摄入,会造成营养不良而使身体机能下降。左旋肉碱副作用四:D-肉碱损害肌肉

左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质,但用来减肥的工业生产的左旋肉碱,其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中,常常会含有一定量的D-肉碱,D-肉碱不但没有减肥作用,还会对肌肉产生危害,造成肌肉无力,肌肉萎缩等情况。

左旋肉碱在所有的减肥产品中,安全系数已经算是较高的了。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视,如果选择左旋肉碱减肥,一定要注意尽量避免其副作用的出现。

三、左旋肉碱是不健康的减肥方式吗

使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材,这样不但容易损害身体以及减肥反弹,严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂,优劣不一,造成了减肥产品市场的混乱,更是给人们的减肥蒙上了阴影。

而随着健康绿色生活理念的流行,越来越多的人都青睐于天然的减肥方法,常见的天然减肥有健康减肥运动,天然健康饮食减肥,还有左旋肉碱等无毒副作用的成分以及*中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品。

其主要原来是减少肠道对食物中脂类物质的吸收,控制人体热量的摄入,防止新的脂肪存储。通过产热的形式消耗原有过多的脂肪,加快脂的代谢速率,使其转化为蛋白质糖,保持身体原有营养成份的平衡,调节人体脂肪和血脂,美体瘦身的功能。

四、左旋肉碱除减肥外的其他作用

心脏是人体很“勤奋”的器官,需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化,而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质,如果缺乏左旋肉碱,首先影响的就是心脏。

左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要,补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况,例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能,能够在心脏病发作之后尽量减少其损害,可以减少心绞痛的痛苦,能够改善心律不齐而又不影响血压。

另外,左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平,有助于清除体内的胆固醇,保护血管,降低血脂,同时也可降低高血压患者的血压。大量的动物和*都证实补充左旋肉碱对治疗心血管疾病大有益处,目前我国临床研究很为广泛深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。

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