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血液垃圾怎么清理 9种食物帮助净化你的血液

2021-08-22 来源:

血液垃圾怎么清理吗

色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来~

下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，看完不要惊讶！

01绿茶

血压、血糖的很佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，另外，绿茶中还含有*成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅，很简单的方法是“以茶入菜”，将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

02黑豆

血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

03猕猴桃

血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，很好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

04荞麦面

强韧血管

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

05卷心菜

血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是绝对功臣。其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

06蜂胶

提高血液免疫力