嗓子疼怎么缓解疼痛_一生养生
嗓子疼是一种常见的病症。有医生表示,在国内多家大型医院的耳鼻喉科,每天前来就诊的咽喉疾病患者少则十几位,多则几十位,甚至上百位。由于生活节奏加快,饮食作息的不规律,嗓子疼痛问题已经成为普遍病症。
日常生活中,导致嗓子疼的原因有很多种,比如感冒、经常加班熬夜、天气忽冷忽热等,都会导致免疫力下降,引起咽部“上火”;而且,用嗓过度、吃太多辛辣食物,刺激到了咽部粘膜,也会引起一些器官“上火”。情况严重的话,连吞咽都倍感困难。
嗓子疼不要太担心,首先应该多喝水润嗓,注意保暖、保持清淡饮食,少吃油腻、辛辣、腌制的食物,让疼痛感稍微减轻一些。以下五条建议,可以帮助你快速改善嗓子疼的症状,缓解疼痛感。
一、用罗汉果或者胖大海泡水喝
罗汉果和胖大海是常见的药食同源性食物,具有不错的利咽功效。常用它们泡水喝,能有效改善咽部疼痛的症状,润燥解渴的同时,保护咽喉。要注意的是,虽然这两种食物能够缓解嗓子疼痛,但不宜长期大量服用,否则会伤及脾胃。
二、多吃雪梨有助于润喉护嗓
雪梨具有很好的润喉功效,可以作为饭后水果摄入。不过,为避免生吃后引起腹泻,建议水煮雪梨并加入冰糖辅助。冰糖性平,中医认为有补中益气和滋阴润肺的作用,对嗓子疼痛具有一定的缓解作用,因此可以适当地吃一些。
三、喝金银花茶有助于通咽利喉
金银花既是一味中药,同时也是一种食材,具有很好消炎功效,对于咽部炎症有不错的改善作用。因此,可以尝试喝金银花茶来改善咽痛的症状。金银花茶以绿茶为坯而制成,因此体质虚弱者要注意控制喝茶的量。
四、物理疗法缓解嗓子疼
除了食用一些有利咽功效的食物外,还可以通过物理手段改善嗓子疼的症状。首先,可以有规律的按捏咽部皮肤直至红润发热,这样可以促进血液循环;其次用熟鸡蛋热敷疼痛部位;此外,还可以用热毛巾捂住口鼻,吸入温润的空气让嗓子湿润起来,对于因为天气干燥而引起的嗓子疼有很好的改善作用。
五、服用具有清热解毒功效的中成药
对嗓子疼来说,药物治疗的效率是较高的,对于症状较为严重的患者,建议选择具有清热解毒功效的中成药来服用,如金笛牌复方鱼腥草合剂等。这类药物含有一些中药成分,比如上文提到的金银花、以及鱼腥草、板蓝根、连翘以及黄芩等,能够做到一方面对咽部进行“去火”,一方面对细菌病毒起到抑制作用,并激发人体生成特定抗体,而且不伤身体。同时,金笛牌复方鱼腥草合剂为了照顾儿童特别添加了蜂蜜,口感甜甜的,喝起来不会觉得苦涩。
很后需要提醒大家的是,解决嗓子疼的问题,不能只图一时缓解。比如,通过冰敷或喝冰水的方式,短暂麻痹咽喉疼痛感,这仅仅能一时缓解,而后则会进一步刺激发病部位,无异于饮鸩止渴。
