春季吃水果远离四大禁忌 让你吃的更健康春
2023-09-02
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现在的天气是一天比一天温暖了,这个时候我们很多人都是会吃很多的水果的,但是我们在吃水果的时候也是要注意的,如果不小心犯了吃水果的禁忌,那么我们就会影响健康了,下面我们就给大家说说春季吃水果的饮食禁忌。
忌吃烂果:对于稍微有点烂的水果,有不少比较勤俭的人还是会洗洗削削接着吃。其实,水果开始腐烂后会产生大量毒素。如果实在舍不得,应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。但若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,则应该坚决扔掉,以免食用后引起各种消化道疾病。
忌过于冰冻:刚从冰箱里拿出来的水果很好放一阵子再吃,以免因过于冰冻刺激到肠胃,特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉,以免影响消化吸收。
忌不漱口:不少人觉得吃完水果之后齿颊留香,没有必要漱口。医生指出,其实不少水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以,吃水果后应及时漱口,以保持牙齿健康。
忌过量:过量食用水果会令身体不舒服,具体情况要看吃的是哪一类的水果。如,酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢,但每天很好只吃两三个,如果因吃得太过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发了胡萝卜素血症,出现食欲不振、烦躁不安等症状。
除了上面的饮食禁忌之外,把握吃水果的“时机”也很重要,因为大部分水果性味偏寒凉,对于脾胃虚弱者,很好选择在早餐后两小时,人体阳气开始升发时吃。另外,一般在服药前后的1~2个小时内很好都不要吃水果,以免发生药物与水果的成分“犯冲”影响到药效。
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