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体寒女性备孕期间如何调养身体

2021-07-24 来源:

避免吃一切冷的食物

如果已经确认自己的寒性体质,就要断掉一切寒凉食物,尤其是冷饮冷食。

冷饮:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水。

拒绝性寒的食物

比如:螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

水果有:香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜,调料类也有寒性的;

避开阴冷潮湿的地方

潮湿阴冷的地方顾名思义,会让寒性体质更加严重,或者长期呆在空调房里不出门,不活动,对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避,可以选择在饮食上多增添补气血的食物,或者选择调整工作方式,能够让自己经常性走动走动。

食补气血

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假,血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物,尤其是补气血的食物,记住要把食物打的碎碎的,或者是煮的软软的,容易消化吸收!

烫脚逼走寒气

烫脚可以逼走寒气,但是这个需要你长期坚持的奋斗,不是一朝一夕的事情,如果一晚烫脚,一晚又忘记了,那是徒劳的


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