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冬季吃五仁更养生冬

2023-09-04 来源:

在冬季里面，有许多人都会感觉到自己的身体随着干燥的气候也不爽起来了，经常会产生各种各样的疾病，在冬季里面做好养生保健工作，对于我们身体来说是十分有好处的，，下面将为您介绍一下“冬季吃五仁更养生”这方面的内容，让您对这方面有所了解。

1、甜杏仁

滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。

2、花生

历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

3、松子仁

松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。

4、芝麻仁

补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。

5、核桃仁

富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动很基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

冬季吃五仁更养生。在上文的相关介绍中，为您介绍了冬季吃五仁更养生这个问题，希望能对您在冬季里面的养生保健有所帮助。