杨梅糖尿病人能吃吗 注意适量吃即可
2021-07-17
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杨梅糖尿病人能吃吗
糖尿病能适量吃杨梅。杨梅的含糖量算比较低的，每100克杨梅分钟含糖量为12%～13%，属于含糖量中等偏低的水平。如果病情控制的好，可食用含糖量在12%以下的水果，但一天的量要控制在100克以内，同时减少主食量。比如吃了500克西瓜，那饭量就应该减少25克左右。
但是，要注意，如果近期血糖控制得很不好，如餐后2小时血糖常常超过10毫摩尔/升，那些含糖量高的水果就很好暂时不吃，应选择黄瓜、西红柿暂时代替一下。
杨梅对糖尿病的好处
杨梅含果胶，对糖尿病是有好处的。果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用，阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于糖尿病病人控制体重，而且果胶富含大量维生素、矿物质及水分，对糖尿病病人健康很有益处。
糖尿病人吃水果的注意事项
1、血糖不稳定暂时不要吃水果。不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有病情稳定，血糖控制良好的患者才可以吃。具体说是指空腹血糖控制在<7.8mmol/L，餐后2小时血糖控制在<10mmol/L，糖化血红蛋白<7.5%，血糖控制相对稳定的患者。而当糖尿病病人血糖控制并不理想时，尽量选择西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再酌情选用水果。
2、控制水果摄入量，一次不要吃得太多。
3、要尽量吃含糖量低，维生素c丰富的水果，如梨子、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑桔、香蕉、西瓜、鲜枣等含糖量高，宜少吃或不吃。
4、糖尿病不宜饭后吃水果，以免血糖骤升。应在两餐饭间吃，即上午10点，下午3点，这样既避免低血糖，又防止血糖骤升。
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