中医健康十大标准
2021-07-23
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1.眼睛有神：眼光神采奕奕，无滞销品之感，表明精充、气足、神旺，五脏六腑作用优良。
2.气息调合：讲话铿锵有力，吸气镇定自若，体现出心脏功能及循环系统作用优良。
3.小便顺畅：小便顺畅，每日排尿1000至1500ml，表明泌尿作用一切正常。
4.排便顺畅：排便每天一次或2次，无腹痛、腹泻，提醒消化吸收作用强旺。
5.身型适度：维持身材均匀，不胖不瘦。
体重标准=个子(公分)-105(女士减100)(Kg)。
6.牙牢固：维持口腔健康，基本上沒有龋齿和别的牙齿疾病。
7.腰腿灵活：维持每星期3次以上的健身运动，每一次三十分钟，使肌肉、骨骼和四肢灵便轻松。
8.脉搏正常：脉率坦然缓和、温和强有力、规律齐整、不浮不沉、再大，表明心脏和循环系统作用优良。
9.饮食搭配有节：每天定时执行定量分析，饮食搭配平衡，不挑食、不挑食、不暴食暴饮、不嗜酒，不抽烟。
10.生活起居按时：能准时醒来和入眠，睡眠好。
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