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秋季孩子上火了怎么办，家长别着急，这些食物灭火效果好！

2024-05-24 来源:

上火是比较常见的问题，秋季干燥也有可能会上火，有些家长发现孩子上火了，很着急，不知道是该吃要好还是怎么办，其实上火是可以通过饮食调理的，不必太过焦急，吃一些食物能够帮助孩子去火，缓解孩子出现的上火的不适症状，有效的解决问题。 1、秋季孩子上火怎么办引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意： 1、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 2、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效很好)、萝卜(以青萝卜疗效很佳，红皮白心者次之，很好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 3、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。 4、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。 5、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。 6、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 7、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。 2、秋季孩子上火的症状 1、症状1：皮肤干燥宝宝的皮肤无比娇嫩，秋天天气突然变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。改善妙方：宜多喝水，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋等食品，摄入一些矿物质，如镁、钾等。 2、症状2：口干舌燥宝宝的口腔唾液分泌减少了，很容易引起化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。改善妙方：鲜石榴取籽捣烂，用清洁纱布绞汁，直接给孩子喂服，每天2~3次，可以生津止渴。 3、症状3：喉咙疼痛喉咙肿痛、嗓子沙哑的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。改善妙方：将白菊10克加少量白糖，用沸水冲泡3~5分钟，温凉后饮用，有改善喉燥喉痛的作用。 4、症状4：燥咳不止人体的肺脏喜欢潮湿，不喜欢干燥。秋天让宝宝更容易出现燥咳。改善妙方：将新鲜鸭梨洗净切块，加冰糖和水同煮，喝汤吃梨，可以很好地润肺止咳。 5、症状5：大便干结干冷的天气会让便秘的宝宝更多。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。改善妙方：南瓜片、山药片适量，烧熟后加入番茄片、黄瓜片，可以祛热润肠、健脾通便，适于大便干结的孩子。 6、症状6：流鼻血空气干燥使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快，导致鼻腔容易干涩发痒，如果用力揉搓抠挖，会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。改善妙方：把鲜荸荠洗净去皮捣烂，去渣取汁，每天饮用2-3次，有凉血止血之效，用于流鼻血的孩子。 7、症状7：烂嘴角烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂等，张口还可出血。引发的主要原因为气候干燥和缺乏B族维生素。改善妙方：若口角干裂出血，则创面应先用温热水或盐水洗净，待稍干燥后，再抹上金霉素软膏等，或用鱼肝油核黄素糊剂，并口服核黄素。同时可服用维生素B2。

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