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对眼睛疲劳有好处的食疗

2021-10-15 来源:

1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。

制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。

吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。

说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素b1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,些食物含有较多的维生素b1、钙、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10。

制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。

吃法:头、二汁相隔3-4小时服。

说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3.菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。