当前位置：主页 >> 人群养生 揭秘女人气色不好怎么调理 2024-09-03 来源: 脸上气色暗沉，会给人一种很不精神、病怏怏的感觉。脸部的脸色苍白或者暗黄，出现这些的原因很多跟女性的一些饮食习惯有着关系，需要多多摄入一些能够补血的食物，那么到底女人吃什么补血呢?其实很多简单的食疗方法都能够帮助达到这样的效果，下面就跟随小编一起来看看女人吃什么补血气色好吧! 笋菇小炒乌鸡肉 材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发后的香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。 做法： 1.乌鸡肉用清水清洗干净，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用; 2.冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净，直接切成同等大小的薄片。 3.锅中加入适量的植物油，加热油热，下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒。 4.五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水，所有食材都炒熟即可。 功效：这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏，增强女性的体质，这样的饮食方子，对于女性来说，这可是一个从内到外改善其体质的好方法，补血效果好，恢复好气色。 太子参炖乌鸡 材料：太子参10克，当归10克，乌鸡1只，制何首乌15克，葱20克，生姜10克，料酒10毫升，食盐3克。 做法： 1.乌鸡去内脏清洗干净。直接切成切块，放入沸水中汆烫一下，去除血水。 2.把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中，用干净的绳子把其袋口系好。 3.把准备好的中药纱布袋放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，然后改用小火继续煮。 4.打捞出纱布袋，放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等，继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。 功效：具有温中益气、补血养血的功效，而对于女性来说，这可是很不错的滋补食物，改善贫血，搞定病后体虚很有帮助哦! 当归炖乌鸡 材料：乌鸡1只，当归、党参各15克，料酒、姜、葱、食盐适量。 做法： 1.当归和党参分别清洗干净，然后切成小片; 2.乌鸡去除内脏洗干净，把准备好的当归、党参、姜、葱、料酒、食盐一起塞进乌鸡的肚子里，用干净的针线把其乌鸡肚子缝好。 3.把已经收拾好的乌鸡放入大锅，加入适量清水，大火煮开，继续使用小火慢慢炖煮，直到鸡肉变软烂。 功效：当归炖乌鸡这两种完美的食材结合，这对于女人补血、强身很有效果，而且针对体虚、四肢困倦的女性拥哪个医院主治癫痫病癫痫吃什么药癫痫怎么治疗很好黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样治疗癫痫病很佳的方法 上一篇：月经来潮不正常 可食韭菜炒羊肝 下一篇：吃错食物会导致秃顶 相关阅读 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖” 让孩子动起来 培养孩子动手能力 青春痘外治与调理 相关推荐 疯狂转载硕士过劳死,抬棺游行开始盛行 研究证明久坐易死 白领应如何调节？ 男人该有男人的护肤方式 大脑怎么减肥？ 职场人需提防“大脑肥胖”
脸上气色暗沉，会给人一种很不精神、病怏怏的感觉。脸部的脸色苍白或者暗黄，出现这些的原因很多跟女性的一些饮食习惯有着关系，需要多多摄入一些能够补血的食物，那么到底女人吃什么补血呢?其实很多简单的食疗方法都能够帮助达到这样的效果，下面就跟随小编一起来看看女人吃什么补血气色好吧! 笋菇小炒乌鸡肉 材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发后的香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。 做法： 1.乌鸡肉用清水清洗干净，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用; 2.冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净，直接切成同等大小的薄片。 3.锅中加入适量的植物油，加热油热，下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒。 4.五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水，所有食材都炒熟即可。 功效：这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏，增强女性的体质，这样的饮食方子，对于女性来说，这可是一个从内到外改善其体质的好方法，补血效果好，恢复好气色。 太子参炖乌鸡 材料：太子参10克，当归10克，乌鸡1只，制何首乌15克，葱20克，生姜10克，料酒10毫升，食盐3克。 做法： 1.乌鸡去内脏清洗干净。直接切成切块，放入沸水中汆烫一下，去除血水。 2.把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中，用干净的绳子把其袋口系好。 3.把准备好的中药纱布袋放入砂锅内，加入适量清水，大火煮开，然后改用小火继续煮。 4.打捞出纱布袋，放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等，继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。 功效：具有温中益气、补血养血的功效，而对于女性来说，这可是很不错的滋补食物，改善贫血，搞定病后体虚很有帮助哦! 当归炖乌鸡 材料：乌鸡1只，当归、党参各15克，料酒、姜、葱、食盐适量。 做法： 1.当归和党参分别清洗干净，然后切成小片; 2.乌鸡去除内脏洗干净，把准备好的当归、党参、姜、葱、料酒、食盐一起塞进乌鸡的肚子里，用干净的针线把其乌鸡肚子缝好。 3.把已经收拾好的乌鸡放入大锅，加入适量清水，大火煮开，继续使用小火慢慢炖煮，直到鸡肉变软烂。 功效：当归炖乌鸡这两种完美的食材结合，这对于女人补血、强身很有效果，而且针对体虚、四肢困倦的女性拥哪个医院主治癫痫病癫痫吃什么药癫痫怎么治疗很好黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样治疗癫痫病很佳的方法
