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宝宝很抵触什么样的饮食

2023-08-03 来源:

我们很多的饿家长都发现我们家里的宝宝都是不爱吃蔬菜的，其实主要是因为我们的宝宝比较不喜欢蔬菜，那么为什么我们的宝宝不喜欢吃蔬菜呢?

一怕：炒豆芽菜欠火候。豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有很高的药用价值，使用得当可以达到健康减肥的功效。

二怕：炒苦瓜不焯。苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。苦瓜清热降火，有益身心健康。

三怕：绿叶菜存放过久。剩菜(尤其是韭菜等绿叶蔬菜)存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏、嗅之无味，也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者。因此，对绿叶蔬菜既不要长时间烹调，也不能做好后存放过久。

原来我们的宝宝不喜欢蔬菜的原因就是这个，其实只要我们了解这些，我们就能很好的帮助我们的宝宝营养的均衡。