当前位置：主页 >> 夏季养生 夏季老人应怎么进补？_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 编辑推荐：夏季美容养颜汤大全 夏季由于天气炎热，人体新陈代谢加快，以适应气温的升高，维持人体生理环境的平衡。老年人由于各种生理功能的衰退，体质逐渐虚弱，对于外界气温变化的适应能力也减退，易患中暑、消化不良、感冒等病证，也常会引起旧病复发。因此，老年人在夏季特别要注意进补，根据自己的体质，选择进补方式，增强适应能力，减少发病。 1、夏季老人药粥进补 夏季出汗较多，多吃一些粥既可补充体内的水分，又可养胃、护胃。若有针对性地加入一些祛暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，作用更佳，如绿豆粥、米仁粥、百合粥、山药粥等。 2、夏季老人药膳进补 选营养丰富、滋阴补气的食品与药物制成药膳，既增强食欲，又起到了补益作用，如虫草老鸭汤、鲫鱼冬瓜汤、清炖甲鱼、黄芪煲子鸡、百合炒肉片等。一些食性偏温的食物，如羊肉、鹅肉、肥肉、鲤鱼等，热天很好不要吃。 另外，还可以选择一些清淡而富有营养，且能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带及各种绿叶蔬菜。而性味辛温的辣椒等应少吃或不吃。 编辑推荐：可以治病的十种食物 七种性爱姿势很有益健康很新治疗颠痫病的方法羊羔医生西宁癫痫病医院西安中际医院治癫痫好吗郑州治疗癫痫病哪家好 上一篇：夏季薄荷有什么妙用？_夏季保健_保健 下一篇：夏季怎么吃素调养肠胃？_夏季保健_保健 相关阅读 夏季保健养生的有效方法_夏季保健_保健 预防蚊虫叮咬有什么方法_夏季保健_保健 车内空调如何正确使用？_夏季保健_保健 夏季公共场所应谨防性病_夏季保健_保健 夏季饮料应该怎么喝健康_夏季保健_保健 夏季烦躁应怎么缓解？_夏季保健_保健 相关推荐 夏季饮料应该怎么喝健康_夏季保健_保健 夏季公共场所应谨防性病_夏季保健_保健 车内空调如何正确使用？_夏季保健_保健 预防蚊虫叮咬有什么方法_夏季保健_保健
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