当前位置：主页 >> 夏季养生 夏季烦躁应怎么缓解？_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 编辑推荐：夏天性生活应注意什么？ 夏天到来，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健医生指出，摆脱“苦夏”的很好方法是自我调理与保健，有三条妙计可以告别“苦夏”。 听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。 多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。 夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。 别总熬夜适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。 编辑推荐：夏季养生喝什么茶好？ 女性必知的私处保健常识西安癫痫专业医院黑龙江治疗癫痫病医院吉林治疗癫痫病哈尔滨治儿童癫痫医院河南癫痫医院哪很好 上一篇：孕妇如何预防病菌侵袭？_夏季保健_保健 下一篇：夏季吃姜有什么注意事项_夏季保健_保健 相关阅读 夏季保健养生的有效方法_夏季保健_保健 预防蚊虫叮咬有什么方法_夏季保健_保健 车内空调如何正确使用？_夏季保健_保健 夏季公共场所应谨防性病_夏季保健_保健 夏季饮料应该怎么喝健康_夏季保健_保健 夏季烦躁应怎么缓解？_夏季保健_保健 相关推荐 夏季饮料应该怎么喝健康_夏季保健_保健 夏季公共场所应谨防性病_夏季保健_保健 车内空调如何正确使用？_夏季保健_保健 预防蚊虫叮咬有什么方法_夏季保健_保健
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