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黄帝内经包括

2022-05-24 来源:

皇帝内经中纪录小结了许多养生秘诀,一、切合天地阴阳转变,便是切合星体、四季的健身运动转变,开展生活起居穿衣服等层面的调节,进而来维护身心健康;二、调畅情绪,人要七情平静,修心养性,不常常心态波动,不过多放任心态;三、饮食搭配科学研究规律性,常吃五谷杂粮,常吃五畜之肉,但是饥太饱,不早一顿晚一顿,時间不规律性,但是食一种味儿等。

春三月,此谓发陈,乾坤俱生,天地万物以荣,夜卧早上,广步于庭,被发缓形,令其志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生秘诀也。逆之则损肝,夏为寒变,奉年长者少。

夏三月,此谓蕃秀,乾坤气交,天地万物华实,夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使急得泄,若挚爱出外,此夏气之应,养长之道也。逆之则难过,秋为疟,奉收者少,冬至节气病重。

春三月,此谓发陈,乾坤俱生,天地万物以荣,夜卧早上,广步于庭,被发缓形,令其志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生秘诀也。逆之则损肝,夏为寒变,奉年长者少。

夏三月,此谓蕃秀,乾坤气交,天地万物华实,夜卧早上,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使急得泄,若挚爱出外,此夏气之应,养长之道也。逆之则难过,秋为疟,奉收者少,冬至节气病重。

《内经》讲到“肾者主蛰,封藏之本”(《素问·六节藏象论》),详细介绍了肾的2个特性:一是“静而不妄动”。过多的健身运动、潜意识、念头、辛辣食物肥甘、辛勤劳动等归属于妄动的东西,均不利藏精,也不利护肾;二是“宜藏不适合泻”。因而,护肾之本就取决于“以补主导”,固养肾精、肾精。

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