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得了颈椎病的正确睡姿是怎么样的？

2021-07-22 来源:

伴随着日常生活、工作中、升学压力的持续增加，如今社会发展上颈椎病的发病率早已愈来愈高了。一旦得了颈椎病会给一切正常的日常生活产生众多不适感。那麼颈椎病如何睡才好呢？

侧卧

颈椎病病人在侧睡的情况下很好是可以维持上下膝盖骨微屈对置，由于脊柱遭受床垫子的影响会出現弯折，因此脊柱病不适合长期选用，脊柱长期脊柱侧弯会发展趋势变成脊椎病。很好是的方法是可以在晚上睡觉的时候以平卧主导、侧睡辅助，防止长期维持一个姿态，也要开展上下更替活动。

枕芯适合

睡觉的时候出了要留意入睡姿势的准确性，也要留意头部、颈部和枕芯中间的空隙。假如枕芯不适合，睡觉的时候，头部、颈部处在悬在空中情况下，非常容易导致颈部的漫性损害，长此以往发展趋势变成颈椎病。如果是得了了颈椎病的病人头颈部不可以非常好地迎合枕芯，会加剧病况。

优良的座姿

假如座姿有误，非常是需要长坐的群体，常常低下头、椅子过高过低都是使肩颈肌长期处在一个姿态下，時间一长非常容易发展趋势变成颈椎病。要保持稳定的座姿就需要留意使背部、颈部伸直，肩颈部当然释放压力，在维持一个姿态一个小时以后要留意活动肩周位置。