当前位置：主页 >> 养生小常识 吃什么清肺去火 这七种好吃又好使 2024-05-22 来源: 吃什么清肺去火 青笋炒木耳 莴笋抗过敏，爽口又排毒 莴笋又叫“春菜”，是很适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。 莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。 / 食材 / 青笋500克、木耳150克、红椒20克 姜15克、油适量、盐1茶匙 糖0.5茶匙、生粉1茶匙 / 步骤 / 、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片。 2、锅热放油，爆香姜片。 3、下青笋片炒至断生。 4、放入红椒、木耳一起翻炒。 5、炒至8成熟时，调入适量盐，糖。 6、临出锅浇碗汁（清水，生粉） 7、大火炒匀，即可出锅。 桃仁拌芹菜 滋肝补肾，乌发，降血压 春季，由于天气多变，高血压患者容易感到不适，可能会出现头晕、恶心的症状。芹菜具有降低血压的疗效。为了有效降低血压，可以多吃芹菜，但是，血压低者要记得少吃。 / 食材 / 核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油 / 步骤 / 1、芹菜嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和; 2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。 萝卜缨拌香干 补钙* 萝卜缨又叫萝卜叶，含钙量排在所有蔬菜的*一名，特别是红萝卜缨，每100克的含钙量多达350毫克，几乎是大豆的一倍，特别适合素食者！ / 食材 / 萝卜缨、香干、姜、盐、生抽、芝麻油、白糖 / 步骤 / 1、五香豆干在放了盐的沸水中焯烫片刻，捞出，冲凉，沥干水份，切成小丁；姜切末； 2、萝卜缨去根，洗净，在放了盐和植物油的沸水中焯烫10秒，立刻捞出，冲凉，用力攥干水份，剁碎； 3、剁碎的萝卜缨、豆腐丁、姜末混合，放盐、生抽、芝麻油、白糖，搅拌均匀，静置入味即可食用。 上汤鸡毛菜 甜香脆嫩、富含多种维生素 鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。 / 食材 / 金针菇50g、水发香菇5朵、腐竹10g 油豆腐50g、鸡毛菜100g 盐1/2茶匙(2g)、高汤500ml / 步骤 / 1、水发香菇用冷水浸泡30分钟至泡发，洗净并去蒂。腐竹放入温水中浸泡1小时至回软并切成3cm长的 斜段。鸡毛菜择洗干净。金针菇洗净，切去根部。 2、锅内注入素高汤（或清水）煮沸，放入油豆腐、水发香菇、腐竹，调成小火焖煮10分钟。 3、放金针菇煮3分钟，很后放入鸡毛菜，调入盐即可上桌。武汉癫痫的专业医院(新公布)治疗癫痫病方法武汉癫痫专业医院排名武汉癫痫重点专业医院武汉好癫痫专业医院武汉癫痫科专业医院 上一篇：韭菜怎么做好吃法大全 这10种做法好吃的没话讲 下一篇：大蒜和什么一起吃好 加上它功效翻倍 相关阅读 百合的功效与作用禁忌 吃百合的好处与注意事项 荜茇的功效与作用 荜茇的药用价值 八角莲的功效与作用 八角莲的药用价值 虫草的功效与作用及食用方法 制川乌的功效与作用 制川乌的药用价值 虫草的功效与作用 虫草的药用价值 相关推荐 百合的功效与作用禁忌 吃百合的好处与注意事项 荜茇的功效与作用 荜茇的药用价值 八角莲的功效与作用 八角莲的药用价值 虫草的功效与作用及食用方法
吃什么清肺去火 青笋炒木耳 莴笋抗过敏，爽口又排毒 莴笋又叫“春菜”，是很适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。 莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。 / 食材 / 青笋500克、木耳150克、红椒20克 姜15克、油适量、盐1茶匙 糖0.5茶匙、生粉1茶匙 / 步骤 / 、青笋切片，木耳泡发洗净，红椒和姜切片。 2、锅热放油，爆香姜片。 3、下青笋片炒至断生。 4、放入红椒、木耳一起翻炒。 5、炒至8成熟时，调入适量盐，糖。 6、临出锅浇碗汁（清水，生粉） 7、大火炒匀，即可出锅。 桃仁拌芹菜 滋肝补肾，乌发，降血压 春季，由于天气多变，高血压患者容易感到不适，可能会出现头晕、恶心的症状。芹菜具有降低血压的疗效。为了有效降低血压，可以多吃芹菜，但是，血压低者要记得少吃。 / 食材 / 核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐、麻油 / 步骤 / 1、芹菜嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、蘑菇精、麻油拌和; 2、核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用。 萝卜缨拌香干 补钙* 萝卜缨又叫萝卜叶，含钙量排在所有蔬菜的*一名，特别是红萝卜缨，每100克的含钙量多达350毫克，几乎是大豆的一倍，特别适合素食者！ / 食材 / 萝卜缨、香干、姜、盐、生抽、芝麻油、白糖 / 步骤 / 1、五香豆干在放了盐的沸水中焯烫片刻，捞出，冲凉，沥干水份，切成小丁；姜切末； 2、萝卜缨去根，洗净，在放了盐和植物油的沸水中焯烫10秒，立刻捞出，冲凉，用力攥干水份，剁碎； 3、剁碎的萝卜缨、豆腐丁、姜末混合，放盐、生抽、芝麻油、白糖，搅拌均匀，静置入味即可食用。 上汤鸡毛菜 甜香脆嫩、富含多种维生素 鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。 / 食材 / 金针菇50g、水发香菇5朵、腐竹10g 油豆腐50g、鸡毛菜100g 盐1/2茶匙(2g)、高汤500ml / 步骤 / 1、水发香菇用冷水浸泡30分钟至泡发，洗净并去蒂。腐竹放入温水中浸泡1小时至回软并切成3cm长的 斜段。鸡毛菜择洗干净。金针菇洗净，切去根部。 2、锅内注入素高汤（或清水）煮沸，放入油豆腐、水发香菇、腐竹，调成小火焖煮10分钟。 3、放金针菇煮3分钟，很后放入鸡毛菜，调入盐即可上桌。武汉癫痫的专业医院(新公布)治疗癫痫病方法武汉癫痫专业医院排名武汉癫痫重点专业医院武汉好癫痫专业医院武汉癫痫科专业医院
