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健康养生的11条小知识简单实用但也很容易被忽视

2022-06-01 来源:

　　下面这些养生小常识，道理很简单，但确实很多人都忽略的，这就为大家整理总结了生活、医疗、饮食等多方面的常识。

　　让你所吃进肚子的热量少于日常生活、运动健身消耗的热量，就是平时大家经常说的少吃点多运动。

　　如果忽略不治疗，很可能会在睡眠中因为打鼾而暂停呼吸，直接造成病人的死亡。

　　经过对照研究，被研究人分成两组，*一组人每周在家吃5-7顿晚餐，另一组一周只在家吃2顿晚餐，很后得出数据对比，经常在家吃的人患肠胃疾病、心脑疾病的概率要比剩下的人低15%。

　　在蜂蜜的采集、酿造、运输、储存过程中，因为工序不严谨可能会造成肉毒杆菌的污染，而未足岁的婴儿肠胃抵抗力低弱，不慎吃到被感染的蜂蜜，会引起食物中毒。

　　虽然不提倡吃宵夜，但在准备临睡前饥饿感强烈，应该要及时找点东西吃，但注意要吃些健康的食物，比如酸奶、牛奶等。

　　卧室主要功能是用来休息，安装的灯光应该要昏暗一些，太过光亮的更会刺激到眼睛，影响到脑神经，造成晚上睡觉失眠。

　　很多人按着网上所说的相克组吃了好几天，什么事情都没有，相克没有科学依据，但大家一定要谨防食物中毒。

　　比如不能刷牙、洗头、吹风，月子期间每天都要大补，每天要吃一只鸡等等这些月子里的讲究，其实根本就没必要，日常清洁工作还是要做的，否则身体容易感染细菌，特别是不刷牙，等你出了月子之后长得满嘴虫牙那更麻烦。月子期间很注意的是补身体元气，让摄入的营养更均衡，注意保暖。

　　仙人掌能在沙漠存活下去，是因为他能够抵挡阳光，破坏太阳射出来的紫外线，而太阳光是一种辐射能，电脑屏幕和手机屏幕所产生的辐射与太阳不是同一个概念。

　　在装修后连续给房屋通风三个月，室内的甲醛可降低75%，即使是入住之后，每天都要开窗通风，除了呼吸新鲜空气以外，更主要的目的是消散掉剩余的甲醛。

　　平时我们在医院购买到的首乌已经被处理过，是要用制首乌，毒性较小，但如果自行购买的话，难以分辨是生首乌还是制首乌，不小心吃到生首乌很容易中毒。