七七养生

吃好一日三餐上班族饮食

每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必需的营养是必不可少的，其重要性对于上班族的健康来说是个不容忽视的，因为上班族一般生活节奏较快，生活没有规律，忙起来有上顿没下顿，或者干脆用方便食品充饥，这样的饮食……

做出集美味与保健于一身的鱼

鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。老祖宗造字，就将“鲜”字归于“鱼”部，而不入“肉”部，将鱼当作“鲜”的*，因此，鱼历来成为人们喜爱的食品。鱼不但味道鲜美……

早餐不要吃这三种食物

早晨忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。早晨忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一……

女人吃素老得快

素食美女健康入门宝典如今，吃素已不再是出于宗教的禁忌和约束。“吃斋”不念佛，是新素食主义的特点。在新素食主义者看来，素食与环保、动物保护一样，代表着一种“不受污染”的文化品位和现代意识。吃出健康、吃出……

如何知道自己缺乏什么维生素

维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有维生素b1缺乏引……

让你永远不发胖的三餐饮食原则

增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险。为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?医生的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化……

喝酒脸红的人更易患癌

传统观点认为，喝酒脸红的人是能喝的表现，甚至有人认为这种人是适合交往的人。但美国医学的很新研究报告显示，喝酒上脸的人很可能意味着多一分患上食道癌的风险。据报道，喝酒脸红时，一般会伴有恶心和心跳加快的症……

要想健康就要慎重对待每一餐

健康，是日积月累的过程。慎重对待你的每一餐，才能保证健康。厨房“保钙”5招想要在烹饪时，尽量去除影响钙吸收的因素，学学以下聪明6招常用醋烹制荤菜糖醋鱼、糖醋排骨等是很利于钙吸收的菜肴，因为醋是酸味食品，不……

女性忌吃

早于5年前已有研究指高温烹调的煎炸食品含有致癌物质丙烯胺，荷兰近日一项大型研究甚至发现，丙烯胺会令女士患癌风险倍增。欧盟建议尽量少食这类食品。早年的研究证实，经煎、炸、烤、焗等方法烹调的面包、麦片、咖啡……

[测试]你每日饮食是否合理？

维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否做得很好?我们每天所吃的膳食质量如何?营养好不好?能否维持健康?让我们来测试一下，看看我们每天的膳食是否合理。在下列16个问题中，每个问题……