当前位置:主页 >> 健康养生 怎样保证母乳的质量?如何保证产妇有充足的乳汁? 2024-06-04 来源: 产妇在产后就进入哺乳期了,哺乳对于孩子和母亲而言都是很重要的,孩子要通过母乳吸收营养慢慢成长,而母亲也要通过喂养调节身体。但是也有很多情况是母乳不足,导致宝宝没有足够的母乳。那么,一般怎么样可以保证产妇有足够的乳汁呢? 1、早期开奶 如果生产顺利,母子健康状况良好,婴儿娩出后应尽快吮吸母亲的乳头,以获得初乳,并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶,其理由是分娩结束后,母亲和新生儿都很疲劳,需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶,生后即可开奶。目前很多医院实行断脐后母子接触,24小时母婴同室,早开奶、多吮吸、按需哺乳,这是促进乳汁分泌的有效措施。 2、频繁喂奶 产后头1-2周,由于母乳量尚不足,婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此,哺乳应按需进行,而不应机械地规定时间。随着吮吸次数的增加,乳汁会逐渐丰富起来。虽然,妈咪会累点,但为了宝宝营养食粮,应坚持。 3、营养平衡 母亲应有足够的营养及液体摄入,营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此,乳母应多吃富于营养的食物。食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C。乳母不应偏食、挑食,否则会影响母乳质量。当然,要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养,不可过急、过猛。 4、不要随意添加辅食 6个月内的宝宝,不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足,如婴儿米粉、奶粉、米糊糊等。当发现乳汁不足时,应查明原因,一般情况下可增加吮吸次数以增加乳汁分泌。确实乳汁不足者,必要时可给予中药治疗。 5、4-6个月不喂糖水 母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天,虽然初乳分泌量较少,也不必加任何食物和饮料。 另外,不要让宝宝吃奶瓶。常吸奶嘴会出现“乳头错觉”,可使宝宝拒奶、烦躁,从而导致母乳喂养失败。 6、保持愉快的情绪 泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良剌激能干扰这种调节作用。不少乳母有这样的经历,一旦生气心情不好,奶水就会减少,所以乳母要力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员,尤其是丈夫,要多为乳母创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。 7、避免疲劳 孕妇在分娩时精神、体力消耗极大,需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,因为她们需照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。 8、避免使用避孕药品 避孕药品中大多含有雌激素及孕激素,能抑制乳汁分泌。这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿产生不良影响。因此哺乳期很好采用其他避孕方法,如避孕套。 9、产前做好乳头准备 乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时,会影响婴儿吮吸。由于婴儿不能充分吮吸,会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇,在怀孕期间就应做牵拉练习。方法是用两手指把乳头向外拉,然后再用两手的手指分别放在乳头上下,做上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。 10、哺乳期饮食禁忌 忌吃:1、过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。 1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。 2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。 3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。山东治癫痫医院哪家山东省癫痫病专业医院山东哪个中医院看癫痫好山东治疗癫痫病的医院山东治癫痫病专业医院 上一篇:无痛人流后需要注意什么?无痛人流后注意事项 下一篇:跳绳能减肥吗?跳绳能帮助长高吗? 相关阅读 如何避免螨虫?如何清除家中螨虫? 在家怎么健身练腹肌?一个人在家怎么健身? 跑步机的正确使用方法?跑步机的速度多少合适? 柔道和柔术哪个厉害?柔道和巴西柔术的区别 泰拳厉害吗?泰拳和拳击哪个厉害? 在家怎么健身练肌肉?在家怎么健身比较好? 相关推荐 如何避免螨虫?如何清除家中螨虫? 在家怎么健身练腹肌?一个人在家怎么健身? 跑步机的正确使用方法?跑步机的速度多少合适? 柔道和柔术哪个厉害?柔道和巴西柔术的区别
产妇在产后就进入哺乳期了,哺乳对于孩子和母亲而言都是很重要的,孩子要通过母乳吸收营养慢慢成长,而母亲也要通过喂养调节身体。但是也有很多情况是母乳不足,导致宝宝没有足够的母乳。那么,一般怎么样可以保证产妇有足够的乳汁呢? 1、早期开奶 如果生产顺利,母子健康状况良好,婴儿娩出后应尽快吮吸母亲的乳头,以获得初乳,并起到刺激泌乳的起始作用。以往主张新生儿出生后24-48小时后才能开始喂奶,其理由是分娩结束后,母亲和新生儿都很疲劳,需要充分休息等。现在普遍主张尽早开奶,生后即可开奶。目前很多医院实行断脐后母子接触,24小时母婴同室,早开奶、多吮吸、按需哺乳,这是促进乳汁分泌的有效措施。 2、频繁喂奶 产后头1-2周,由于母乳量尚不足,婴儿会因为饥饿而不时要求吸奶。因此,哺乳应按需进行,而不应机械地规定时间。随着吮吸次数的增加,乳汁会逐渐丰富起来。虽然,妈咪会累点,但为了宝宝营养食粮,应坚持。 3、营养平衡 母亲应有足够的营养及液体摄入,营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分、尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有影响。因此,乳母应多吃富于营养的食物。食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质c食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B,和维生素C。乳母不应偏食、挑食,否则会影响母乳质量。当然,要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养,不可过急、过猛。 4、不要随意添加辅食 6个月内的宝宝,不要轻易地给婴儿添加辅助食品来弥补乳汁不足,如婴儿米粉、奶粉、米糊糊等。当发现乳汁不足时,应查明原因,一般情况下可增加吮吸次数以增加乳汁分泌。确实乳汁不足者,必要时可给予中药治疗。 5、4-6个月不喂糖水 母乳中的营养成分和水分已能满足出生到4-6个月宝宝生长发育的全部需要,不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天,虽然初乳分泌量较少,也不必加任何食物和饮料。 另外,不要让宝宝吃奶瓶。常吸奶嘴会出现“乳头错觉”,可使宝宝拒奶、烦躁,从而导致母乳喂养失败。 6、保持愉快的情绪 泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节,不良剌激能干扰这种调节作用。不少乳母有这样的经历,一旦生气心情不好,奶水就会减少,所以乳母要力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员,尤其是丈夫,要多为乳母创造宽松的环境,促进乳房泌乳和排乳。 7、避免疲劳 孕妇在分娩时精神、体力消耗极大,需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息,因为她们需照料孩子,这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作,使乳母有较多时间休息。 8、避免使用避孕药品 避孕药品中大多含有雌激素及孕激素,能抑制乳汁分泌。这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内,对婴儿产生不良影响。因此哺乳期很好采用其他避孕方法,如避孕套。 9、产前做好乳头准备 乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时,会影响婴儿吮吸。由于婴儿不能充分吮吸,会反过来影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇,在怀孕期间就应做牵拉练习。方法是用两手指把乳头向外拉,然后再用两手的手指分别放在乳头上下,做上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。 10、哺乳期饮食禁忌 忌吃:1、过于油腻的食物;2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;3、性质寒凉食物;4、具有回奶作用的食物。 1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。 2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。 3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。山东治癫痫医院哪家山东省癫痫病专业医院山东哪个中医院看癫痫好山东治疗癫痫病的医院山东治癫痫病专业医院