当前位置：主页 >> 健康养生 5招教你摆脱手脚冰凉 2024-06-04 来源: 手脚冰凉是什么原因中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不 能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得 单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。手脚冰凉需睡前护好脚睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜，以防睡觉踢被子的恶习，把脚露在外面，不仅会着凉，寒气也会从脚底进入身体。手脚冰凉可吃点姜糖尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等 温热性食 物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。手脚冰凉可上下班快步走中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的， 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。手脚冰凉可按摩穴位阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达很大限度时，再绷直脚面，循环几次。手脚冰凉可坚持泡澡泡脚每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。长沙治疗癫痫正规医院长沙癫痫哪家医院靠谱长沙哪家医院治癫痫比较好湖南那家医院治疗癫痫病比较好湖南知名的癫痫专业医院 上一篇：孕妇营养不良怎么补？孕妇营养不良怎么调理？ 下一篇：先兆流产吃什么保胎？先兆流产吃什么好？ 相关阅读 如何避免螨虫？如何清除家中螨虫？ 在家怎么健身练腹肌？一个人在家怎么健身？ 跑步机的正确使用方法？跑步机的速度多少合适？ 柔道和柔术哪个厉害？柔道和巴西柔术的区别 泰拳厉害吗？泰拳和拳击哪个厉害？ 在家怎么健身练肌肉？在家怎么健身比较好？ 相关推荐 如何避免螨虫？如何清除家中螨虫？ 在家怎么健身练腹肌？一个人在家怎么健身？ 跑步机的正确使用方法？跑步机的速度多少合适？ 柔道和柔术哪个厉害？柔道和巴西柔术的区别
手脚冰凉是什么原因中医认为阳气具有温养的功能，肾阳虚衰，阳气不 能达于四肢，手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得 单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。手脚冰凉需睡前护好脚睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜，以防睡觉踢被子的恶习，把脚露在外面，不仅会着凉，寒气也会从脚底进入身体。手脚冰凉可吃点姜糖尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等 温热性食 物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。手脚冰凉可上下班快步走中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的， 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力。手脚冰凉可按摩穴位阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达很大限度时，再绷直脚面，循环几次。手脚冰凉可坚持泡澡泡脚每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。长沙治疗癫痫正规医院长沙癫痫哪家医院靠谱长沙哪家医院治癫痫比较好湖南那家医院治疗癫痫病比较好湖南知名的癫痫专业医院
