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近视眼饮食禁忌有什么-

2021-08-20 来源:

近视眼饮食禁忌有什么?想必大家应该都之地，现在的近视是小朋友的眼部健康一大“杀手”，对孩子近视的发病和加重其实和孩子平时的饮食脱不了关系，下面我们和养生在线小编近来看看近视眼的饮食禁忌有哪些?

近视眼的5大饮食禁忌

1、忌甜食

甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，患了近视眼或预防近视的人群，应该尽量少吃甜食。

2、忌精加工淀粉类

精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。

3、忌吃容易产气的食物

如红薯、芋头、黄豆。芋头是属于容易产气的食物，容易导致肠道胀气，腹部胀满，影响对营养物质的吸收，影响有害物质的排出，不利于患者的恢复。宜吃容易消化吸收，不产气的食物。

4、忌吃不容易消化吸收的食物

如巧克力、豆芽、粽子;巧克力是属于比较难消化吸收的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，对营养物质的吸收障碍，不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。

5、忌吃辛辣刺激的食物

如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物，容易刺激导致眼部分泌物增多，导致视力影响加重，不利于患者的恢复。宜吃清淡的食物。

说了这么多，不知大家有没有发现，想要保护好眼睛，更是为了生长发育的健康，应该注意的是合理搭配每日的膳食，鼓励孩子吃各种食物、不挑食才是很重要的。

那近视可以吃什么改善呢?

1.胡萝卜，因为它富含丰富的胡萝卜素。

2.蓝莓，蓝莓虽小，但他价值成分高，可以缓解帮助我们缓解的不适症状，甚至还会提高我们的视力。

3.玉米，玉米它含有大量的叶黄素主要成分，可以帮助我们改善视力。

4.圣女果，西红柿，这两样水果中都含有很高的维生素，多吃会保护我们的眼睛，增强我们的视力

5.地瓜，地瓜有丰富的膳食纤维，常吃可以有效提高我们的视力。

想必大家看完这篇文章，应该对近视眼饮食禁忌有了一些了解，其实有关饮食禁忌并非不是让孩子一点也不吃，是平时要尽量少吃，毕竟吃了对孩子的眼部健康不利，对身体的健康也不好。