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西红柿等11种食物天然护肤

2023-07-27 来源:

好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志很新载文，刊出了皮肤科医生们总结的11种有益皮肤健康的食物。

1．长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素a，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

2．西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

3．草莓。草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4．苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

5．大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛。

6．鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。