当前位置:主页 >> 秋季养生

力荐四款美味食谱 超有效甩肉又护肤养颜

2021-07-18 来源:

春季减肥食谱有哪些?又到大秀身材的时节,美眉们纷纷脱去了厚厚的棉服,换上了美美的春装,但是有些美眉却要开始苦恼了,因为身上的肥肉再也没有衣服可以挡住了,看着别人苗条身材羡慕不已,恨不得立刻甩掉这些可恶的肥肉,你还在为减肥而苦恼着吗?别担心,今天小编用美食来解救你,其实减肥没有那么难,只要找对方法,就可以轻松减肥,那么春季减肥吃什么很有效呢?下面小编就为大家精心挑选了几款美味的减肥食谱,不仅有效减肥,还能护肤养颜,想要痩美的美眉赶紧学起来。

海带豆腐减肥汤

食材:嫩豆腐1块,海带结100g,白蘑菇50g,干虾米10g,浓缩鸡汁1大勺,鸡粉少许

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2.豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;

3.锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

4.将切好的豆腐块放入汤中;

5.大火烧开后转小火,将海带片放入汤中;

6.加入洗净沥干水分是干虾米;

7.再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;

8.中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

小贴士

1.建议做汤很好选用嫩豆腐,口感比较滑嫩;

2.海带一定要清洗干净,否则细微的盐沙会影响口感;

3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换,更加鲜美。

菌菇木瓜减肥盅

食材:木瓜250g,干香菇30g,瘦猪肉30g,猴头菇30g,辅料葱10g,姜4片,牛奶10ml,盐2g

步骤

1.木瓜切一半,去掉仔和瓤;

2.挖出一部分果肉;

3.变成一个木瓜碗;

4.姜切片,葱切段;

5.猴头菇泡发,注意弄干净里面的脏东西,比如木屑什么的;

6.香菇泡发,洗净表面的泥;

7.瘦肉片小火炒的断生,记得不用放任何调料哦;

8.将所有的食材放入锅中,加盐和泡发香菇的水(记得澄清),然后加入开水没过食材;

9.在锅中小火煮20分钟,停火备用;

10.将木瓜碗放入一个可以将之固定的容器内,然后加入牛奶,

11.放入煮熟的香菇、肉片和猴头菇(木瓜可以不放啦,如果放不下),用汤注八、九分满;

12.放入蒸锅当中,热气上来后,再数10~15分钟;

小贴士

1、木瓜的瓤和籽一定要弄干净,尤其是那个白色的地方,不然会有苦味;

2、煮汤的时间,建议长久一些,如果可以在30分钟以上,味道会更好;

水晶冬瓜虾仁

食材:冬瓜500g,大虾6只,青椒适量,红椒适量,胡萝卜适量,料酒适量,胡椒粉适量,盐适量,淀粉适量

步骤

1.大虾6只

2.将虾洗净,去头去皮去虾线,用盐 胡椒粉 料酒腌一会。

3.冬瓜洗净去皮去瓤。

4.把模具放在冬瓜上压出圆柱型。

5.这是做好的冬瓜造型。

6.用挖球勺把冬瓜里面的肉挖出来。

7.把腌好的虾仁,酿在冬瓜里。用蒸锅蒸10 分钟。

8.将青椒、红椒、胡萝卜切碎。

9.锅中放水,水开放盐 、青椒、红椒、胡萝卜。很后用水淀粉勾芡。

10.将芡汁浇在蒸好的冬瓜虾仁上即可。

小贴士

1冬瓜虾仁蒸熟了,盘子中会有汤,把盘子中的汤倒入锅中,然后再放水中,这样味道更好。

2注重口味的人,可以在芡汁中放点白糖、味精。增加一下复合味。

韭菜炒豆腐

食材:韭菜,豆腐,肉片

步骤

1.肉片先用生抽,油,盐,生粉腌制。韭菜洗净切段。

2.豆腐切片,放入锅中煎至2面金黄,取出。

3、锅中的油炒肉至变色,倒回豆腐,加入韭菜,翻炒几下,韭菜变色就好,调味即可。

友情链接
癫痫病急救方法都是啥 治疗癫痫病方法 广东癫痫病专业医院 治疗癫痫药物的价格 贵阳癫痫病专科医院 浙江癫痫病重点医院 什么药能治好羊角风 广西癫痫病重点医院 中际脑病医院挂号预约 西安癫痫病治疗中心 环保机械 黑龙江治癫痫病的医院 昆明癫痫医院好不好 南昌治疗癫痫病 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些