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秋季学进补做个秋美人

2023-07-22 来源:

秋季除了是皮肤补水的关键时刻外，也是“养生进补”的黄金季节。小记邀请了中国中医学会东莞分会会员、中国营养学会会员、主治中医师张华为不同体质的mm点拨秋季养生大计。

多吃兔肉羊肉

对症脸色苍白、贫血

不少女生都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，具体可以从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。

张医生提点，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补型肉类。

另外，喜欢吃零食的mm，可以多吃点红枣、枸杞、芝麻等养血的零食。

虽然秋冬是进补的好时机，但张医生表示，一定要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。