女性要当心 蛋糕吃多了容易衰老
2023-09-28
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遇到亲朋好友生日，吃个蛋糕是难免的事情。有的时候自己嘴馋了也会买个蛋糕吃吃。女性生活吃蛋糕可不是什么好事，检查种发现，蛋糕中含有过多的糖量。这些“精制”的糖分能让肌肤快速变老。所以女性要担心蛋糕吃多了容易衰老。
1、尽量不买加氢化植物油的蛋糕。
目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。
2、尽量不买酥皮蛋糕。
酥皮意味着必须加入大量脂肪，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同样是高能量食品，奶酪蛋糕会好一些，因为至少奶酪中还含有大量的钙、维生素A、维生素d、维生素B族和蛋白质，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也没有。
3、尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕。
蛋糕内外的颜色尽量接近原色，除了少量点缀，很好少用浓重的颜色。味道温和自然很好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。
水果蛋糕中的水果大部分是罐头水果，起不到什么营养作用。少数猕猴桃片、草莓等也不够新鲜，而且数量很少，不如自己直接买鲜水果吃。
5、不买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
蛋糕店用的巧克力，绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，却几乎没有其中的可可多酚，其健康价值是负数。
糖是女人美丽的大敌，蛋糕只能偶尔解馋，切不可常吃，女性不能常吃糖份过多的食物。
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