当前位置：主页 >> 四季养生 哪些蔬菜有降血糖的功效 降血糖的疏菜有哪些 2024-09-19 来源: 随着人们饮食习惯的不断改变，高血糖的发生率在逐年的上升。而且越来越趋于年轻化。血糖高患者除了正规的治疗之外还要在饮食上控制住血糖。下面我们来看看哪些蔬菜有降血糖的功效。 哪些蔬菜有降血糖的功效 1.洋葱 洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。 2.黑木耳 黑木耳中含有大量的多糖、维生素、蛋白质和钾等一些营养物质，尤其是黑木耳中的木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。血糖高的人长期吃黑木耳可降低血液粘度，抑制血小板聚集，是降糖的不二选择。 3.苦瓜 苦瓜有“植物胰岛素”，苦瓜当中含有一种苦瓜皂甙，皂甙的作用与胰岛素的作用类似，可以刺激胰岛素的释放，并且控制血糖升高。 4.山药 山药里面有很多粘性的东西。这些由黏蛋白形成的，黏蛋白进入体内后能包裹肠内的其它食物，可以抑制食物中糖分的快速吸收，这样就可以抑制饭后血糖急剧上升现象，同时还避免过多的胰岛素分泌，较好的控制血糖。 5.空心菜 空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。 6.黄瓜 性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。 以上就是为大家介绍的哪些蔬菜有降血糖的功效相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。西安有癫痫病医院么西安羊癫疯正规医院西安看小孩抽搐那家医院好西安癫痫病医院环境西安癫痫病治疗到哪家医院 上一篇：哪些食物降血糖 吃什么降血糖 下一篇：降血糖的粥有哪些 什么样的粥降血糖 相关阅读 降血糖的粥有哪些 什么样的粥降血糖 血压高吃什么好 有助于降血压的食物 降血糖的汤有哪些 喝什么汤降血糖 哪些是降血压的食物 吃什么可以降血压 哪些食物降血糖 吃什么降血糖 哪些蔬菜有降血糖的功效 降血糖的疏菜有哪些 相关推荐 降血糖的粥有哪些 什么样的粥降血糖 血压高吃什么好 有助于降血压的食物 降血糖的汤有哪些 喝什么汤降血糖 哪些是降血压的食物 吃什么可以降血压
随着人们饮食习惯的不断改变，高血糖的发生率在逐年的上升。而且越来越趋于年轻化。血糖高患者除了正规的治疗之外还要在饮食上控制住血糖。下面我们来看看哪些蔬菜有降血糖的功效。 哪些蔬菜有降血糖的功效 1.洋葱 洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。 2.黑木耳 黑木耳中含有大量的多糖、维生素、蛋白质和钾等一些营养物质，尤其是黑木耳中的木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。血糖高的人长期吃黑木耳可降低血液粘度，抑制血小板聚集，是降糖的不二选择。 3.苦瓜 苦瓜有“植物胰岛素”，苦瓜当中含有一种苦瓜皂甙，皂甙的作用与胰岛素的作用类似，可以刺激胰岛素的释放，并且控制血糖升高。 4.山药 山药里面有很多粘性的东西。这些由黏蛋白形成的，黏蛋白进入体内后能包裹肠内的其它食物，可以抑制食物中糖分的快速吸收，这样就可以抑制饭后血糖急剧上升现象，同时还避免过多的胰岛素分泌，较好的控制血糖。 5.空心菜 空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。 6.黄瓜 性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。 以上就是为大家介绍的哪些蔬菜有降血糖的功效相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。西安有癫痫病医院么西安羊癫疯正规医院西安看小孩抽搐那家医院好西安癫痫病医院环境西安癫痫病治疗到哪家医院
