七七养生

延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”

杏仁护心降血糖 　　虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处……

25岁后 女性必吃4种抗衰老蔬菜

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧! 　　抗衰老食品：西兰花　　推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字……

吃得少也能饱的8大窍门

节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足! 　　1)吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一……

一周七天美味的减肥早餐食谱

早餐是一天中重要的一餐，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动，更好地投入减肥计划中。下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱，制作方法简单，而且味道清爽。 　　奇异果……

胸型不够完美 食物来帮你

姐妹们，与其自怨自艾，为自己的胸型不够完美而烦恼，不如立即行动起来，从饮食丰胸做起，为自己的胸部加分!看看下面提到的6大丰胸食谱，都是在生活中常见的，做起来一点都不麻烦，而且还很美味哦! 　　*一类　　莴笋……

女性专属冬季养生方：食醋抗衰老

合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。食物的多样化，才是健康的源泉。下面私房话小编就给大家介绍冬季女人养生的食物，是适合中国女性的养生选择。 　　1、……

营养素食 呵护女性一生健康

“吃什么补什么”，但营养过剩已经成为大部分人不争的事实。但女性养生食物是什么呢?我们都不知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养。素食，已成为营养界公认的食物。在此提供一张全身的女性养生素食方略……

三道菜助怕冷女士告别手脚冰凉

女性经期、孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症，是可以预防和自我调节的。下面，为女性朋友推荐几道暖手暖脚食疗方： 　　……

常吃流食真的可以减肥吗？

某时尚杂志向我问了一些关于流食与瘦身的问题：现在很多女生都用流质食物瘦身法，要么只喝米粥、喝牛奶，要么只喝蔬菜汤和果汁。吃流质食物能保证人体所需的营养吗?这类减肥方法有效吗? 　　记得以前也有朋友提问过相……

“吃”掉疾病 让衰老来得更慢些

人从何时开始变老?怎样吃才能延年益寿?食物也有性格吗?不同体质的人应该咋补?18日下午，著名营养学家聂宏做客本报谈中医食疗抗衰老—— 　　“吃”掉疾病　　让衰老来得更慢些　　“雾里看花水中望月，你能分辨哪句是……