七七养生

六种常吃食物竟是祛斑高手

1、萝卜祛斑新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。做法我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。做法先用……

运动后补充肌酸时应注意四大问题

很多健身的朋友在肌肉训练之后会补充一些蛋白质，氨基酸之类的补剂，来提高和维持良好的运动效果。在力量训练之后有些朋友要摄入肌酸，下面我将为您介绍如何合理的补充肌酸，才能更有效地促进肌肉恢复，保持运动效果……

医生提醒吃隔夜菜易致癌

据报道，青菜、菠菜等绿叶菜反复回锅，每重复炒一次，其中的致癌物质就增加数十倍，极易致癌……今天上午，“中日早期胃癌国际研讨会”在沪举行。医生透露，中国是胃癌发病率和死亡率很高的*，半数早期胃癌患者无任何……

凉拌海蜇皮的做法

海蜇皮-大满足的带劲嚼感 海蜇皮是水母晒干后制成，虽然属于动物性食品，但是具有零脂肪和超低热量的特性，可以说跟海草一样，多吃也不容易发胖。海蜇皮含有丰富的碘，可以强化甲状脉功能，促进能量消耗，消除身上多余……

面点好吃又营养无盐无糖很健康

在种类的选择上，我首先会选择发面点心，因为它们对肠胃好。我很常买的是馒头，因为它无油无盐无糖，很健康。其次，我会选择发面饼、花卷、发糕之类的。带馅的面点我很少买，偶然选一些糖包子、豆沙包调剂口味，但肉……

饮鲜榨苦瓜汁降血糖

消息，食用苦瓜帮助糖尿病人降糖，是医学界公认的，但用鲜榨苦瓜汁降糖的食疗方法却少有人知。昨天，一老糖尿病患者向介绍了他的鲜榨苦瓜汁降糖法。据患者严家柴介绍，他患糖尿病已15年。其间，他一直用鲜榨苦瓜汁控制……

5种饮食替代法让你未老先衰

1、果汁替代水果适量喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。但是果汁并不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纤维素，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了，这些营养……

清凉美食让肌肤控油更简单

夏天快到了，出油问题成了当下很严重的问题。但是，只靠外用的控油产品，恐怕无法抑制“出”这个难题。所以，控油更需要练“内功”，会吃的女孩儿能让皮肤更清爽。1、黄瓜拌虾片原料虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵、青……

日常饮食的五大认知误区

久存蔬菜许多人为了节约时间，一次从菜市场买回许多蔬菜后，放在冰箱中慢慢食用，这样做是很不好的。因为蔬菜，尤其是叶菜中含有硝酸盐，在储藏一段时间后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐……

长期吃这些素菜衰老快

很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状并过早衰老。台湾很近一项研究表明，这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。一般在腰围、血……