七七养生

冬季进补窍门和良方

摘要：但是，现在随着人们生活水平的提高，传统的以植物性食物（粮食、蔬菜）为主的饮食方式，早已被以动物性食物（肉、蛋、乳）为主的饮食方式所取代。人们完全步入了高营养饮食、低体力劳动的生活。由于体力活动、……

冬季吃“四果”预防中风

摘要：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素……

冬季饮食注重“御寒功效”

摘要：钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬……

冬季进补莫忘“神补”

摘要：冬季养生有食补与膏方调补之分。梁淼说，服用膏方不仅能补养身体，还能防治疾病，每料膏方是中医医生针对每个人的症状和自身特点拟定，配方各有不同。　　冬季是进补的好时节。（武汉）市中医医院医生梁淼昨日……

冬季常吃火锅容易引起脱发

摘要：当然，并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发，主要还是针对那些脾胃虚热的人。如果肝肾中精血不足，中医术语称为“肝肾阴虚”，这时候就特别容易引起脱发。而胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴……

冬季应多吃甘蔗 清热润燥补肺益胃

摘要：柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对脑血栓、中……

冬季宜多吃菌类食品

摘要：黑木耳的医疗作用很早就被我国人民所认识，李时珍在《本草纲目》中指出，“木耳生于朽木之上，味甘平，可轻身强志”。中医认为，黑木耳有清肺益气、活血、益胃、润燥、滋补强身的功效，主治痔疮出血、血痢、便……

冬季进食宜温补为主

摘要：“冬季应食用热量较高的膳食为宜，如：牛肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏，如：萝卜、核桃、苹果、栗子、白薯、青菜、木耳等。”　　“在四季进补中，春宜清淡，……

冬季饮食 涮火锅别小看酱料危险

摘要：天气越来越冷，热气腾腾的火锅又再次活跃在人们的餐桌上。就着热气腾腾的火锅，大口大口地喝冰啤酒，是一些男士喜欢的吃火锅方式。所以涮火锅的时候可以涮一些淀粉类的食物，补充淀粉含量，比如粮菜皆可的土豆……

冬季饮食有三宜

摘要：以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。　　一宜粥糜 古代养生家多提倡深冬晨喝些热粥。《饮膳正要》中认……